运动素质发展的敏感期是指：每一种运动素质在儿童、少年时期有机体自然生长发育基础上，在某些特点的年龄阶段发展较快，呈现出发展的最佳时期。素质发展的敏感期是运动员选材的重要依据。体能训练必须及时利用这一时期，充分发展能适应专项需要的或能直接为专项服务的运动素质，为创造优异成绩奠定坚实的基础。少年儿童身体素质组成参见下图。
（一）力量素质
力量素质是机体对抗内外阻力的能力，是所有身体素质的基础，乒乓球运动中的力量主要是肌肉快速收缩的力量，以克服身体自重的相对力量为主。力量素质发展的敏感期是女子11～15岁、男子12～16岁，具体分类如下表所示。
（二）速度素质
速度是指用最短的时间完成各种动作的能力，包括位移速度、动作速度、反应速度。乒乓球运动是对速度要求非常高的一个项目，要求判断快、反应快、启动快、移动快等。速度的快慢直接影响到运动员运动能力的发挥。速度素质发展的敏感期为8～13岁，具体如下表所示。
少儿乒乓球运动员速度素质的特点和训练原则如下表所示。
（三）耐力素质
耐力指长时间持续工作的能力。少儿耐力素质的敏感期：男子10～20岁、女子9～18岁，耐力的发展与心肺机能的发育有关，如下表所示。
儿少乒乓球运动员耐力素质的特点和训练原则如下表所示。
（四）灵敏素质
灵敏也称灵活性，是迅速改变身体或身体某一部分运动方向的能力。乒乓球运动需要运动员有很好的灵敏性，使运动员能在最短的时间内完成各种复杂动作。灵敏素质发展的最佳时期是6～13岁。
儿少乒乓球运动员灵敏素质的特点和训练原则如下表所示。
（五）柔韧素质
柔韧性是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的活动能力。运动员柔韧性越好，那么运动员技术动作掌握就会越好。柔韧素质发展的时期为7～12岁。
少儿乒乓球运动员柔韧素质的特点和训练原则如下表所示。
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