运动形式术语

一般用于描述动作形式或技术要求。以下是一些常用语，还有一部分在第四章基本动作中加以补充。

·举：指手臂或腿向上抬起，停在一定位置，例如：臂上举、举腿。

·屈：身体某一部位形成一定角度，例如：屈腿、体前屈。

·伸：身体某一部位形成一定角度后伸直，例如：伸臂、侧伸。

·摆：肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位，不超过180°，例如：摆臂、后摆。

·绕：身体某部分转动或摆过180°以上（360°以上称绕环），例如：绕髋、肩绕环。

·踢：腿由低向高做加速有力的摆动动作，例如：剪踢、弹踢。

·撑：指手和身体某部分同时着地的姿势，例如：仰撑、跪撑。

·交叉：肢体前后或上下交叠成一定角度，例如：十指交叉、交叉步。

·转体：绕身体纵轴转动的动作，例如：单脚转体、水平转体。

·平衡：用一只脚支撑地面，身体保持一定的静止姿势。

·水平：身体保持和地面平行的一种静止动作，例如：分腿水平、水平肘撑。

·波浪：指身体某部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作，例如：手臂波浪、身体波浪。

·跳跃：双脚离地，身体腾空并保持一定的姿势，例如：团身跳、开始跳。

·劈叉：两腿分开成直线着地的姿势，例如：横叉、纵叉。

·梗：下颌内收、颈部伸直的动作，例如：梗头。

·提：由下向上做运动，例如：提臀、提肩。

·沉：身体某部分放松下降的动作，例如：沉肩、沉气。

·含：指两肩胛骨外开，胸部内收，例如：含胸。

·挺：一般指胸部或腹部向前展开，例如：挺胸、挺腹。

·振：身体某部位弹性屈伸或加速摆，例如：振胸、振臂。

·夹：由两侧向中间收紧，例如：夹肩、夹肘。

·收：向身体正中线靠拢或还原到起始位置，例如：收臀、收腿。

·推：以手作用于地面或对抗性用力，例如：推起、前推。

·倒：身体（肩部）由高向低做弧形运动，例如：前倒、倒肩。

·蹬：腿部由屈髋屈膝到伸直发力的过程，例如：蹬地、侧蹬。

·倾：指身体与地面形成一定的角度，例如：前倾、左倾。

·控：身体或肢体抬（举）在一定的高度上，并保持一定的时间，例如：控腿、控水平。