初步学习动作阶段

初步学习动作阶段是通过教师的示范、讲解、领做和学生练习，使学生体会健美操的节、段和整套动作要领和做法，从而初步掌握动作。其生理机制是大脑皮层过于扩散，高级神经活动处于泛化阶段。外部表现是学生所做单节操的动作方向、路线不准确，举、绕不分，屈、伸不明，动作不到位、不定位、不协调、缺乏自控能力。节与节的衔接、停顿或与音乐节拍不符，甚至完全遗忘。在新教动作的初始阶段里，常有一看就会一做就错的理象，这是因为动觉控制能力弱于视觉控制能力。

上述错误是初学者在学习过程中不可避免的，教师应根据错误的情况采取相应的教法，尽可能地缩短这一阶段的过程。教师在采用教法时应注意以下几点：

（1）示范动作正确优美，使学生形成生动、清晰的动作表象。动作表象越清晰，则越有利于学生正确地感知动作。可先做一次完整动作的正面示范，再慢速背面领做扼要讲解同步进行，最后再背向领做，称为三步教法。三步教法有利于学生视觉表象和动觉感知概念的建立，能使学生粗略地感知动作。

（2）采用慢动作和固定姿态的方法，能有效地使学生正确感知动作，建立正确的肌肉感觉。这一教法对明确动作的方向、路线，对身体某一环节在特定的时间、空间里的定位，对复杂得多关节动作的同步完成，都有较好的效果。

（3）健美操复杂多变的特征既丰富和美化了健美操，同时也给学生学会和记忆动作带来了一定的困难。因此需要教师注意节与节、段与段之间衔接的教学。例如当完成第二节的教学后，要及时地与第一节的动作衔接起来练习；完成第一段最后一节的教学后，要及时地将此段各节动作与前段动作衔接进行练习。此种教法既可熟悉正在学习的某一节操，又可熟练前几节操和它们之间的衔接技术，培养学生正确的记忆动作和感知动作的能力。

（4）在逐节、逐段地串联过程中，要逐步使学生适应在音乐伴奏下进行练习。对于节奏清晰、变化不多的音乐，只需讲清节奏即可练习。有些音乐变化较为复杂或节拍与操衔接得很紧，这就要先让学生熟悉音乐，然后分析音乐与操的关系。首先讲清是否有前奏，有几拍的前奏，然后讲清音乐的变化与操的关系。常有因剪接音乐技术不当，出现后一节操与前一节操的衔接提早或推迟半拍甚至一拍的现象。以上问题应向学生讲明，否则会造成练习混乱，影响学生掌握动作。当学生初步了解音乐后，就需要由教师示范，在音乐伴奏并附加口令的情况下，带领学生进行练习。在逐段完成配乐练习后，再进行整套操的配乐练习。