【摘要】：念动练习指的是学生有意识有系统的在脑中重复再现原已形成的动作表象的一种练习方法。这种在脑中重复再现动作表象的练习方法，能使相应动作部位产生肌电活动。有助于加快动作的熟练程度和加深动作的记忆，有利于建立和巩固正确动作的动力定型。普尼研究认为，念动练习首先对动作的准确性和协调性及改进动作能力方面有意义。教学中要使念动练习和身体练习紧密结合效果最好。
念动练习指的是学生有意识有系统的在脑中重复再现原已形成的动作表象的一种练习方法。这种在脑中重复再现动作表象的练习方法，能使相应动作部位产生肌电活动。有助于加快动作的熟练程度和加深动作的记忆，有利于建立和巩固正确动作的动力定型。普尼（Puni）研究认为，念动练习首先对动作的准确性和协调性及改进动作能力方面有意义。采用此教法时应注意以下几点：
（1）念动练习是经科研和实践验证的一种有效的练习方法，但决不能用它削弱更不能取代身体练习。教学中要使念动练习和身体练习紧密结合效果最好。
（2）念动练习有助于形成动作表象，熟练成套联结，改善动作技能，提高动作的协调性和运动感觉能力，它比单纯的观察练习效果好。
（3）念动练习有助于减轻运动负荷，特别是对病后体弱的身体不适，或暂不能进行身体大负荷的学生形成动作表象、熟记成套动作有良好效果。在教学中教师要注意引导。
总之，念动练习的优点在于没有紧张和外来的干扰，没有植物性神经系统的干扰和兴奋过程，完全靠学生自己想象是减少动作阻力而完成练习的一种好方法。
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