【摘要】：科学、适当的体育锻炼可以使人的机体疲劳得以缓解，优美动听的音乐可以愉悦身心，而健美操恰恰综合了这两方面的特点，因此能够使人的疲劳状况得以缓解，身心得以愉悦。单一机械的重复性劳动可以使肌肉僵硬、神经抑制，而健美操多方面的综合练习，特别是伸展动作，可使僵硬的肌肉得以放松。
现代社会人类活动更多地由单纯的体力变为脑力活动。高密度的人群与现代化的大工业生产模式给人们精神上带来了越来越大的压力与负担，一方面是体能活动的减少，另一方面是脑力工作的加大与精神压力的增加，这些是造成现代人很多疾病与心理障碍的重要原因之一。现代的生活方式将人类从原来“大家庭”转变成为“小家庭”，钢筋水泥把人们禁锢在狭小的空间内，使人际交往减少，这是造成心理障碍的又一重要因素。
科学、适当的体育锻炼可以使人的机体疲劳得以缓解，优美动听的音乐可以愉悦身心，而健美操恰恰综合了这两方面的特点，因此能够使人的疲劳状况得以缓解，身心得以愉悦。
健美操通过热情奔放的动作与强烈的节奏、丰富的展现力使人们在锻炼的同时，释放心中的压抑与烦恼，从而使人们的心理压力得以缓解，集体锻炼的形式为人际交往创造了条件。
单一机械的重复性劳动可以使肌肉僵硬、神经抑制，而健美操多方面的综合练习，特别是伸展动作，可使僵硬的肌肉得以放松。
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