【摘要】：同时由于个人健康意识的逐渐提高，老年人参与体育锻炼的人数也越来越多，但还是有很多人因为没有时间、没有器材、身体不好等各种原因而未能参与到体育锻炼中，这势必会影响他们的身心健康。所以，老年人一定要从思想上认识到体育锻炼的重要性，主动利用社区健身路径进行规律性的锻炼，使体育锻炼成为一种生活常态。这种改变是合理的，这就需要人们掌握两到三种健身方法，丰富自己的健身技能，在任何条件下都能够自觉进行体育锻炼。
1.主动性原则
由于现阶段我国医疗保险体制的不完善，很多人感慨“病不起”、“死不起”，生病住院对个人家庭经济带来的不利影响还是很大的。同时由于个人健康意识的逐渐提高，老年人参与体育锻炼的人数也越来越多，但还是有很多人因为没有时间、没有器材、身体不好等各种原因而未能参与到体育锻炼中，这势必会影响他们的身心健康。所以，老年人一定要从思想上认识到体育锻炼的重要性，主动利用社区健身路径进行规律性的锻炼，使体育锻炼成为一种生活常态。
2.参与性原则
很多老年人生性腼腆、性格内向，不愿意“出风头”，而是喜欢一个人呆在家里，看看书、看看报，再加上本身也不会什么体育技能，怕在邻居、朋友面前“丢脸”，所以自觉参与社区活动的意愿就很低。其实，老年人应该摒弃这种想法，对于社区组织开展的活动要积极参与，要根据兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，由浅入深、由易到难，贵在坚持，在锻炼过程中慢慢得到提高。
3.多样性原则
人们的兴趣爱好随着时间的推移可能会发生一定的改变，这种改变可能是主动的也可能是被动产生的。比如有的人年轻时喜欢篮球、足球等对抗性激烈的项目，但随着年龄的增长由于受到体能减退以及担心受伤，使他们逐渐远离了这些项目而选择网球、羽毛球等隔网对抗性项目或游泳、跑步等周期性项目。这种改变是合理的，这就需要人们掌握两到三种健身方法，丰富自己的健身技能，在任何条件下都能够自觉进行体育锻炼。
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