一、鲥鱼
鲥鱼体侧扁,口大无牙,头及背灰绿黑色,腹部银白色,腹有一棱形鳞。体被覆有大而薄的鳞片,上有细纹。鲥鱼一般3—4龄成熟。体重一般在1千克左右,大的可达3千克。
中医认为鲥鱼性平、味甘,有温中补虚、滋补强身、清热解毒的功效。鲥鱼含蛋白质16.9%、脂肪17%及矿物质、维生素B、烟酸等,亦含少量碳水化合物。
清蒸鲥鱼
原料:鲥鱼1条(600克左右)。
调料:盐6克,味精10克,黄酒10克,酱油10克,姜片10克,葱段5克。
烹调方法:鲥鱼去鳃,鱼身两面剞上一字花刀后放入盘中,加入盐、味精、黄酒、少许酱油、姜片、葱段,蒸熟即可。
风味特点:软鳞可食,鳞中含油,肉质鲜美。
二、鲤鱼
鲤鱼体长,侧稍扁,腹部较圆,头后背部有隆起,鳞大而圆,较紧实。口下位,有吻须及颌须各一对,颌须长为吻须的两倍。背鳍和臀鳍具有硬棘,尾鳍叉形,体背灰黑色或黄褐色,体侧黄色,腹部灰白色。其体色常随栖息水域的颜色不同而异。
鲤鱼含蛋白质20%、脂肪1.35%—2.7%,并含多种维生素及无机盐。中医认为鲤鱼味甘、性平,有利尿、消肿、通乳的功效。
红烧鲤鱼
原料:鲤鱼1条(500—600克),笋、香菇少量。
调料:葱花3克,姜末3克,盐3克,酱油50克,料酒10克,白糖20克,味精8克,色拉油75克。
烹调方法:1.把鱼洗净、去鳃,在鱼身两面剞上十字花刀、抹上酱油,用七成热油锅,下鱼炸至外表结壳捞出。
2.炒锅上火,放少量底油,投入姜末、葱花、笋丝、香菇丝,稍炒烹入料酒,加些水,放入鱼、酱油、白糖,加盖用大火烧沸,转小火烧透入味,当汤汁快要干时,加入味精,用大火收汁,撒些葱花即可出锅装盘。
风味特点:色泽红亮,口感鲜嫩。
三、鲫鱼
鲫鱼体侧扁,稍高,头小。长约7—20厘米,背部青褐色,腹部银灰色,口端位,无须。背鳍和臀鳍具有硬刺,尾鳍呈叉形。
鲫鱼含蛋白质13%—19.5%、脂肪1.1%—3.4%,还含有磷、钙等无机盐和维生素。中医认为鲫鱼性平、味甘,有健脾利湿的作用。
红烧鲫鱼
原料:鲫鱼2条(500—600克),熟笋肉50克,水发香菇30克。
调料:葱花3克,姜末3克,盐3克,酱油50克,料酒10克,白糖20克,味精8克,色拉油75克。
烹调方法:1.把鱼洗净、去鳃后,在鱼身两面剞上十字花刀,抹上酱油,笋肉、香菇切丝。
2.用七成热油锅,下鱼炸至外表结壳捞出。
3.炒锅上火,放少量底油,投入姜末、葱花、笋丝、香菇丝稍炒,烹入料酒,加些水,放入鱼、酱油、白糖,加盖用大火烧沸,转小火烧透入味,当汤汁快要干时,加入味精,用大火收汁,撒些葱花即可出锅装盘。
风味特点:色泽红亮,口感鲜嫩,味透肌里。
四、鲢鱼
鲢鱼体侧扁,一般体长为10—40厘米,大的可长达1米,重达30千克。鱼头大约占体长的1/4,口较大,眼下侧位,体银灰色,鳞片细小。腹部的腹鳍前后有肉棱。胸鳍末端伸达腹鳍基部。
鲢鱼含蛋白质14.8%—18.6%,还含有钙、磷、铁等无机盐。中医认为鲢鱼性温、味甘,有暖胃、补气、润肤、利水的功效。
(一)安吉船头鱼
原料:鲢鱼1条(约1500克)。
调料:葱、盐、味精、白糖、酱油、十三香、麻辣鲜、料酒、老姜、干辣椒若干。
烹调方法:1.将鱼宰杀洗净后对半剖开,加工成块状,稍经腌渍。
2.锅烧热加少许油,葱、姜、辣椒炝锅后,鱼块下锅煎一两分钟,倒入料酒、酱油,加入适量冷水,以浸没原料为度,大火烧沸;再放入其余调料加盖,中火烧至入味即可。
风味特点:鱼肉细嫩且富有弹性,味道鲜美,汤汁浓稠。
(二)鱼头豆腐煲
原料:鲢鱼头350克,豆腐200克。
调料:精盐10克,料酒30克,姜10克,葱10克,味精5克,胡椒粉2克。
烹调方法:1.鱼头挖去鱼鳃,在鱼头的背肉处各剞一刀,洗净。
2.将豆腐切成骨牌片,焯水备用。
3.炒锅洗净、烧热,加入油80克,烧热,放入鱼头,略煎一下,两面煎至微黄时,加入料酒、姜片、葱段,兑入适量的开水,盖上锅盖,用旺火烧约10分钟,撇去浮沫,加入豆腐,继续烧5分钟,再放入精盐、味精,撒入胡椒粉,装入煲中略炖。
风味特点:汤浓如奶,鲜美可口。
五、鳙鱼
鳙鱼体侧扁,较高,一般体长为10—40厘米,大的可达1米,重达40千克。头大约占体长的1/3,口较大,眼下侧位,鳞细小,体背暗黑色,体侧具有不规则的小黑点。腹面从腹鳍至肛门有肉棱,胸鳍末端伸越腹鳍基底。栖息于河水的中上层,食浮游生物,性温顺,生长快,个体大。
鳙鱼含蛋白质14.9%—18.5%,还含有钙、磷、铁等无机盐。中医认为其性温、味甘,有暖胃补虚的功效。
(一)千岛湖鱼头
原料:鳙鱼头1个(2000—2500克)。
调料:姜、葱、盐、食油、青菜心、料酒、味精适量。
烹调方法:1.将鱼头去鳃及鳞,洗净,对半剖开,姜切片,葱切段,青菜心洗净待用。
2.锅烧热,加入食油,将鱼头两面稍煎片刻,再加入姜片,煸炒后烹入料酒,加入汤水加盖,用大火烧沸,撇去浮沫,转中火炖煮20分钟,放入精盐,调好口味,放入青菜心、葱花,汤沸后装盘。
风味特点:肉质细嫩,汤汁鲜美。
(二)剁椒鱼头
原料:鳙鱼头1个。
调料:剁椒100克,姜15克,葱15克,料酒10克,味精5克。
烹调方法:1.姜切成丝,葱切成段。
2.将鱼头去腮,洗净,剖成两半,放入稍深一点的盘子中。
3.在鱼头上铺一些姜丝,放入四五勺剁椒(剁椒量可根据个人口味而定),放入味精、料酒、色拉油(20克),放入蒸锅,水开后蒸15分钟左右取出,洒上绿葱段上桌。
风味特点:色泽红亮,鱼肉细嫩,味鲜微辣。
六、草鱼
草鱼体长,亚圆筒形,尾部稍侧扁,一般体重1—2千克,大者可达40千克。青黄色,头宽平,口端位,无须。背鳍与腹鳍相对,各鳍均无硬刺。
草鱼含蛋白质17.9%、脂肪4.3%,还含有钙、磷、铁和维生素B、烟酸等。中医认为其性温、味甘,有暖胃和中、平肝祛风的功效。
(一)清汤鱼圆
原料:草鱼肉、菜心、水发香菇、火腿。
调料:清汤、蛋清、盐、色拉油、味精。
烹调方法:1.菜心择洗净,火腿切片,香菇切片。
2.草鱼肉洗净,用刀刮成鱼蓉,放入搅拌器中,加适量清水搅打鱼泥,放在纱布上,用清水洗净血水,挤去水分,加盐和蛋清,用手朝一个方向搅打至上劲,淋入色拉油搅匀。
3.锅置火上,倒入适量清水,用球形勺舀鱼泥放入水中,借助水的浮力使其脱勺成鱼圆,煮熟,盛出。
4.锅置火上,倒入清汤,用盐和味精调味,烧开后放入鱼圆、菜心、火腿、香菇,煮开即可。
特点:鱼圆软嫩,富有弹性;汤色透明,清爽适口。
(二)珍珠珊瑚
原料:草鱼1000克,海蜇头300克,青椒和红椒少许。
调料:盐、料酒、葱姜汁、胡椒粉、味精、食用油。
烹调方法:将草鱼去骨去皮,剁成泥,放入盐、料酒、葱姜汁、胡椒粉、味精,打成蓉,制作成珍珠状。海蜇头切片,然后将鱼珠和海蜇头以及青椒片、红椒片炒熟即可。
风味特点:口感鲜、嫩、滑,色泽美观。
(三)西湖醋鱼
原料:鲜活草鱼1条(重约700克)。
调料:白糖60克,酱油75克,香醋50克,料酒25克,姜末2.5克,白胡椒粉适量。
烹调方法:1.将饿养1—2天的鱼剖杀,去鳞、鳃与内脏,洗净,将鱼身从尾部入刀,剖劈成雌雄两片(连脊骨的为雄片,另一边为雌片),斩去鱼牙。
2.鱼的雄片从离鳃盖4.5厘米开始,每隔4.5厘米左右斜批一刀,共批5刀,刀口斜向头部,刀距及深度要均匀,第3刀批在腰鳍0.5厘米处折断,雌片剖面的脊部厚肉处同,从尾至头向腹部斜剞一长刀(深约4/5),不能损伤鱼皮。
3.锅内加水,旺火烧开,将鱼皮朝上,下锅煮约3分钟至熟(划水鳍竖起、眼珠突出),用漏勺捞出,鱼皮朝上平放在盘中。
4.锅上火,放入汆鱼的原汤250克,加料酒、酱油、白糖、姜末烧开,加醋,用湿淀粉勾芡,撒入白胡椒粉,淋油浇遍鱼的全身即成。
风味特点:色泽红亮,酸甜适宜,鱼肉结实,鲜美滑嫩,是杭州传统风味名菜。
七、青鱼
青鱼体形长,亚圆筒形,尾部稍侧扁,一般身长10—40厘米,大者长达1米,重达50千克。青黑色,鳍为黑色。头宽平,口端位,无须。水底层栖息。主食螺蛳、蚌等软体动物和水生昆虫。个体大,生长迅速,为我国淡水养殖鱼类主要品种之一。
青鱼含蛋白质17.9%、脂肪4.2%,还含有磷、钙、铁、维生素、烟酸等。中医认为其味甘、性温,有暖胃和中、平肝祛风的功效。
八、黑鱼
黑鱼鱼体亚圆形,一般体长25—40厘米,大的可长达50厘米。青褐色,有3纵行黑色斑块,眼后至鳃孔有2条黑色横带。头大,头部扁平,口大,牙尖,吻部圆形。背鳍、臀鳍特长。腹部灰白色。
黑鱼含蛋白质18.8%—19.8%、脂肪0.8%—1.4%。中医认为其性寒、味甘,具有健脾利水、益气补血和通乳等功效。
酸菜鱼
原料:黑鱼或青鱼中段500克,酸菜1袋,野山椒1瓶,鸡蛋1只。
调料:白醋50克,白糖5克,味精20克,干辣椒10克,精盐5克,料酒30克,蒜头、姜、葱、胡椒粉、芝麻少许。
烹调方法:1.鱼中段去骨、去腹刺,顶刀片成薄片,脊内、腹刺斩成块,酸菜改刀成寸长的段,用水泡一下。
2.鱼肉放入蛋清、精盐、味精、料酒,抓匀上浆。
3.锅烧热后放入50克油,将鱼块煎到两边发黄,放入干辣椒、蒜片、姜片、葱段、酸菜煸炒几下,兑入适量的水,烧开后放入野山椒、白糖、味精,烧约10分钟,用漏勺将酸菜同鱼块捞出,垫入碗底。
4.将汤汁烧沸时,把鱼片下锅汆熟,即刻捞出,盖在酸菜上,然后放入白醋、胡椒粉、蒜泥、葱花、芝麻,把汤汁倒入碗中。
5.锅洗净后放入50克辣椒油,烧热后浇在调料上炸香。
风味特点:鱼肉鲜嫩,味鲜香,酸菜爽脆,微辣。
九、鳊鱼
鳊鱼体高,侧扁,呈菱形,体长32—40厘米,腹面后部有肉棱。头小,口宽,银灰色,鳞片基部灰黑,边缘较淡,腹部灰白。于河水下层栖息,食草性。
鳊鱼含蛋白质15.4%—21%,脂肪含量因产地不同悬殊甚大,以湖北产的较好。中医认为其性平、味甘,能健脾、健胃。
葱油鳊鱼
原料:鳊鱼1条(300克)。
调料:姜丝5克,葱丝5克,胡椒粉1克,干淀粉2克,黄酒10克,酱油5克,盐2克,白糖5克,干泡椒丁少许,味精少许,色拉油30克。
烹调方法:1.先剖腹去内脏、鱼鳃,洗净,剞一字花刀。
2.取小碗一只,把酱油、白糖、盐、味精、胡椒粉、黄酒兑成卤汁。
3.将鳊鱼在水中汆熟或蒸熟,放入鱼盘中,将姜丝、葱丝、干泡椒丁放在鱼上。
4.取炒锅置旺火上加入兑成的卤汁,烧沸后浇在鱼身上。
5.取炒锅放色拉油50克置旺火上加热,当油温升至八成热时,将热油浇在鱼身上即可。
风味特点:肉嫩,含脂量大,味鲜。
一、鳗鲡(河鳗)
鳗鲡鱼体较长,达60厘米,前部近圆筒形,后部侧扁,背侧为灰褐色,下方白色,背鳍和臀鳍狭长,与尾鳍相连,无腹鳞。鳞细小,隐没皮下。
鳗鲡含蛋白质17.2%、脂肪7.8%,还含有钙、磷、铁及多种维生素等。中医认为鳗鲡性平、味甘,具有补阴功效。
清蒸河鳗
原料:活河鳗1条(500—700克)。
调料:黄酒10克,姜片5克,葱段5克,美味鲜酱油一小碟。
烹调方法:1.河鳗宰杀去内脏,洗净,再将河鳗肚皮连着切成2厘米长的段。
2.加黄酒、姜片、葱段蒸熟,去掉姜片、葱段,上桌时随带美味鲜酱油一小碟即可。
风味特点:鳗肉软烂,味鲜美。
二、鳝鱼
鳝鱼体细长,长25—50厘米。黄褐色,具有暗色斑点。头部较大,唇厚,眼小。腹部以前呈圆筒形,尾部尖细侧扁,无胸鳍和腹鳍。背鳍、臀鳍低平与尾鳍相连。体黏滑,无鳞,无须。
鳝鱼死后体内丰富的组胺酸迅速分解成有毒物质,故死鳝鱼不能食用。中医认为鳝鱼性温、味甘,有补虚损、除风湿、强筋骨的功效。糖尿病患者常食鳝鱼有益。
宁式炒鳝丝
原料:熟鳝鱼丝300克,熟笋丝100克,韭菜50克。
调料:姜丝5克,姜汁水10克,绍酒25克,胡椒粉1克,美味鲜酱油30克,味精1.5克,湿淀粉25克,葱白段5克,白汤75克,芝麻油25克。
烹调方法:1.将鳝鱼丝切成5厘米长的段,锅烧热放油,油温至五成热时,投入葱白段煸出香味。
2.下鳝鱼丝、姜丝煸炒,烹上绍酒和姜汁水,加锅盖稍焖,然后加入酱油翻锅,放入笋丝和白汤稍烧,加入韭菜、味精、葱段,用湿淀粉勾芡,随即淋上芝麻油,将锅内鳝鱼丝颠翻几下,撒上胡椒粉即成。
风味特点:鲜咸合一,鲜嫩软滑。
三、泥鳅
泥鳅主要栖息于湖泊、池塘、水田中的泥底,水干时常钻入泥中。我国除西部高原外,各地均产,是常见的小型食用鱼种。
中医认为泥鳅肉味甘、性平,可补中益气、祛湿邪。
烤泥鳅
原料:活泥鳅500克。
调料:绍酒25克,胡椒粉1克,美味鲜酱油30克,白糖10克,味精1.5克,蒜泥5克,姜末5克,葱段5克,干辣椒适量,食用油250克(实耗25克)。
烹调方法:1.将泥鳅宰杀,去内脏,洗净。
2.锅烧热放油,当油温升至五成热时,将泥鳅放入油锅中炸熟捞出,待油温升至七八成热时,再将泥鳅放入,复炸至泥鳅表皮结壳捞出。
3.锅放少许油烧热,放蒜泥、姜末、葱段、干辣椒煸出香味后,倒入美味鲜酱油30克、白糖10克、绍酒、泥鳅和水,用大火烧开,小火烧烤至汤汁浓稠,放味精即可出锅。
风味特点:咸、鲜、甜、辣各味俱全,是下酒美肴。
四、河蟹
河蟹是我国产量最大的淡水蟹类。头胸甲呈方圆形,通常褐绿色。鳌足强大,密生绒毛,步足侧扁而长。成蟹在秋季迁移于河口咸淡水中产卵,而后抱卵的雌蟹离开咸淡水,到附近的浅海中生活,卵于翌年3—5月孵化,幼体经多次变态,发育成幼蟹,幼蟹自海中迁入淡水中生活。
河蟹必须鲜吃。一旦死亡后,体内的病菌会很快侵入肌肉,并大量繁殖,使蟹肉腐败变得有毒,食之会中毒。
蒸河蟹
烹调方法:将河蟹脚用麻绳绑牢,放入蒸笼蒸15分钟即可,吃时去掉麻绳。
五、甲鱼
甲鱼头似圆锥形,吻长而突出,颈长,伸缩性很强,四肢肥壮,能缩入背腹甲之间。四肢各有5指,其中3指有爪,躯干近圆形,背有骨质甲,通常为黑褐色,可入药。骨质甲四周有一圈软组织,俗称“裙边”。腹部乳白色。尾部短小,呈三角形,雄性的尾伸出甲外,雌性的尾不露出甲外。
甲鱼富含蛋白质,并含有脂肪、碳水化合物、无机盐、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A等多种营养成分,易消化,热量高,有促进血液循环的功能。民间有喝甲鱼血以补养身体之说。中医认为甲鱼性平、味甘,肉有滋阴、清热、健骨等功效,具有较好的滋补作用。
清炖甲鱼
原料:活甲鱼1只(500—600克),鸡块250克。
调料:盐适量,黄酒10克,姜片5克,葱段5克,味精少许。
烹调方法:将甲鱼宰杀,去内脏,洗净,放入沸水锅中洗去外衣;再将甲鱼斩成2厘米长的块,与鸡块放入沙锅中,加水、黄酒、姜片、葱段炖2小时,待甲鱼肉烂时放盐、味精即可装盘食用。
风味特点:甲鱼肉软烂,配有鸡块,营养更佳。
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