【摘要】：主要营养成分 这款饮品主要含有蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫胺素、叶酸、铁、锌、钙、硒、磷、钾、锰、镁、维生素C、维生素E等成分。营养价值 具有滋阴补肾、健脾养胃、调理气血等功效，对肾虚阴亏、尿频、头晕目眩、视物昏暗、须发早白，以及水肿、腰痛、腹泻腹痛、糖尿病等均有辅助调理作用，并有助于补钙，防止骨质疏松。
核桃紫米黑豆浆
食材
核桃仁、紫米、黑豆各适量。
做法
1 黑豆提前6小时淘洗并浸泡。
2 紫米淘洗干净，加入适量清水浸泡6小时。
3 核桃仁洗净，沥去水分。
4 把泡好的黑豆、紫米、核桃仁放入全自动豆浆机，并倒入泡紫米的水打成豆浆，倒入杯中即可。
主要营养成分 这款饮品主要含有蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫胺素、叶酸、铁、锌、钙、硒、磷、钾、锰、镁、维生素C、维生素E等成分。
营养价值 具有滋阴补肾、健脾养胃、调理气血等功效，对肾虚阴亏、尿频、头晕目眩、视物昏暗、须发早白，以及水肿、腰痛、腹泻腹痛、糖尿病等均有辅助调理作用，并有助于补钙，防止骨质疏松。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜肾虚水肿、老人和孕妇饮用。
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