【摘要】：主要营养成分 这款饮品主要含有蛋白质、膳食纤维、氨基酸、亚油酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、锌、硒、铁等成分。营养价值 具有清热解毒、补脾益气、宽肠通便等功效，能够有效清除自由基，促进人体排毒，帮助人体降低胆固醇和甘油三酯，辅助调理便秘、痔疮及心脑血管疾病，并有助于消脂减肥、祛斑除痘、护肤养颜。
花生杂蔬豆浆
食材
花生仁、绿叶蔬菜、黄豆、精盐各适量。
做法
1 黄豆提前6小时淘洗并浸泡。
2 绿叶蔬菜择洗干净，切成小段。
3 花生仁用清水洗净，沥去水分。
4 把黄豆、绿叶蔬菜段、花生仁放入全自动豆浆机中，加入适量水打成豆浆。
5 将打好的豆浆倒入碗中。
6 加入适量精盐调匀即可。
主要营养成分 这款饮品主要含有蛋白质、膳食纤维、氨基酸、亚油酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、锌、硒、铁等成分。
营养价值 具有清热解毒、补脾益气、宽肠通便等功效，能够有效清除自由基，促进人体排毒，帮助人体降低胆固醇和甘油三酯，辅助调理便秘、痔疮及心脑血管疾病，并有助于消脂减肥、祛斑除痘、护肤养颜。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜肥胖人士，但脾胃虚寒的人不宜多饮。
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