【摘要】：主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、碘、镁、锌、硒、铜、锰、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素等成分。营养价值 健脾胃、补肝肾、益气血，促进血液循环，提高免疫力，帮助降血压、降胆固醇和甘油三酯，对营养不良、贫血、食少体弱、便秘、心脏病等均有辅助调理作用，还有助于益智健脑、增强记忆力。
花生核桃紫米糊
食材
花生仁、核桃仁、紫米各适量。
做法
1 紫米提前6小时淘洗并浸泡。
2 花生仁、核桃仁用清水洗净。
3 把紫米、花生仁、核桃仁放入全自动豆浆机中，加入适量水，按下豆浆机上的“米糊”键，打制成米糊。
4 将打好的米糊盛入碗中即可。
主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、钠、碘、镁、锌、硒、铜、锰、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素等成分。
营养价值 健脾胃、补肝肾、益气血，促进血液循环，提高免疫力，帮助降血压、降胆固醇和甘油三酯，对营养不良、贫血、食少体弱、便秘、心脏病等均有辅助调理作用，还有助于益智健脑、增强记忆力。
适宜人群 一般人群均可食用，尤其适宜营养不良、贫血、心脑血管疾病患者食用。
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