【摘要】：营养价值 具有健脾养胃、润肺滋阴、固肾填精、长志安神等功效，有增强食欲、促进消化，提高免疫力，有效阻止血脂在血管壁上的沉积，对心脑血管疾病、食欲不振、女性脾虚带下、肺虚久咳、肾虚遗精、贫血等均有辅助调理作用，并有助于益智安神、除烦祛燥，改善睡眠质量。
莲藕山药豆浆
食材
莲藕、山药、黄豆各适量。
做法
1 黄豆提前6小时淘洗并浸泡。
2 莲藕刮去外皮，洗净，切成丁。
3 山药削皮，洗净，切成丁。
4 把泡好的黄豆、莲藕丁、山药丁一起放入全自动豆浆机中，加入适量水打成豆浆，倒入碗中即可。
主要营养成分 这款豆浆主要含有氨基酸、黏液蛋白、碳水化合物、多酚氧化酶、钾、钠、镁、钙、铁、锰、铜、硒、胡萝卜素、维生素C、维生素E、硫胺素、核黄素、尼克酸、视黄醇、膳食纤维等成分。
营养价值 具有健脾养胃、润肺滋阴、固肾填精、长志安神等功效，有增强食欲、促进消化，提高免疫力，有效阻止血脂在血管壁上的沉积，对心脑血管疾病、食欲不振、女性脾虚带下、肺虚久咳、肾虚遗精、贫血等均有辅助调理作用，并有助于益智安神、除烦祛燥，改善睡眠质量。
适宜人群 尤其适宜脾胃虚弱、肾虚、胸闷烦燥、睡眠不佳的人士食用。
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