【摘要】：3 香菇洗净，切成丁，与粳米、紫菜、虾米一起放入全自动豆浆机中，加入适量水，按下豆浆机上的“米糊”键，打制成米糊。主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、碘、钾、钠、镁、烟酸、胆碱、叶酸、膳食纤维、核黄素等成分。
紫菜香菇米糊
食材
紫菜、香菇、虾米、粳米、精盐各适量。
做法
1 粳米提前30分钟淘洗并浸泡。
2 紫菜、虾米用清水洗净。
3 香菇洗净，切成丁，与粳米、紫菜、虾米一起放入全自动豆浆机中，加入适量水，按下豆浆机上的“米糊”键，打制成米糊。
4 将打好的米糊盛入碗中，加入适量精盐调匀即可。
主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、碘、钾、钠、镁、烟酸、胆碱、叶酸、膳食纤维、核黄素等成分。
营养价值 具有健脾养胃、补中益气、养肝明目、调和五脏等功效，能清除体内自由基，促进血液循环，帮助人体补钙，降血压、降胆固醇和甘油三酯，提高免疫力，抑制癌细胞，对贫血、气血不足、乳腺癌、肝肾亏虚、头晕眼花、视物不明等均有辅助防治作用。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜气血不足、肝肾亏虚的人士食用。
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