【摘要】：3 苹果削皮，去核，切成丁，与糯米、百合花茶水一起倒入全自动豆浆机中，按下豆浆机上的“米糊”键，打制成米糊。主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、镁等成分。
百合花苹果糯米糊
食材
百合花、苹果、糯米、白糖各适量。
做法
1 糯米提前6小时淘洗并浸泡。
2 百合花放入茶壶中，加入沸水泡15分钟。
3 苹果削皮，去核，切成丁，与糯米、百合花茶水一起倒入全自动豆浆机中，按下豆浆机上的“米糊”键，打制成米糊。
4 盛入碗中，加入适量白糖调匀即可。
主要营养成分 这款米糊主要含有蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、镁等成分。
营养价值 具有健脾养胃、滋阴润燥、补中益气、宁心安神等功效，有良好的抗氧化效果，能有效清除人体内的自由基，帮助人体排毒，并有瘦身减肥、护肤养颜的作用，能有效祛除面部色斑，令面色红润光泽、富有弹性。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜肥胖和爱美的女性食用。
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