【摘要】：主要营养成分 这款豆浆主要含有蛋白质、氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、钙、铁、镁、硒、锌、铜、锰、磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。营养价值 具有健脾胃、补肝肾、益气血、聪耳目、强筋骨等功效，能增强食欲，帮助消化，促进血液循环，有助于防治肾虚、气血不足、腰膝酸软、骨质疏松和心脑血管疾病，并有祛皱除斑、排毒减肥、抗衰老的作用。
栗子山药三豆浆
食材
栗子、山药、黄豆、赤豆、黑豆各适量。
做法
1 黄豆、赤豆、黑豆提前6小时分别淘洗并浸泡。
2 栗子用清水洗净；山药削皮，洗净，切成丁。
3 黄豆、赤豆、黑豆、栗子、山药丁一起放入全自动豆浆机中，加入适量水打成豆浆。
4 将打好的豆浆倒入碗中即可。
主要营养成分 这款豆浆主要含有蛋白质、氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾、钙、铁、镁、硒、锌、铜、锰、磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。
营养价值 具有健脾胃、补肝肾、益气血、聪耳目、强筋骨等功效，能增强食欲，帮助消化，促进血液循环，有助于防治肾虚、气血不足、腰膝酸软、骨质疏松和心脑血管疾病，并有祛皱除斑、排毒减肥、抗衰老的作用。
适宜人群 一般人群均可，尤其适宜肾虚、肥胖人士饮用。
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