【摘要】:豌豆苗、冬笋、鲜蘑菇含有丰富的维生素,搭配具有滋补脾脏,有益气血的发菜加工成汤羹食用,对身体虚弱者和处于成长中的青少年有很好的滋补保健功效。
口蘑锅巴汤
KOUMOGUOBATANG
35分钟 口味 鲜咸酥香
原 料 粳米锅巴100克,口蘑50克,豆苗25克。
调 料 精盐1小匙,味精、绍酒各1/2小匙,香油2小匙,熟菜油1000克(约耗100克)。
准备工作 Preparations
豆苗、锅巴的处理……
豆苗洗净,放入沸水锅内焯烫一下,捞出过凉、沥水。
取不焦的粳米锅巴刮去饭粒,切成菱形小块,烘干。
口蘑的处理……
口蘑用温水洗净、泡软,用少许精盐擦洗一下,再洗净。
放入碗中,加入少许绍酒、清水、葱段和姜片上屉蒸15分钟。
取出口蘑,切成片;蒸口蘑的原汁过滤后待用。
制作步骤 Operations
炒锅置中火上,滗入蒸口蘑的原汁,再加入适量清水烧沸。
放入口蘑片,加入绍酒、精盐烧沸,撇去浮沫。
加入味精,撒上豆苗推匀,起锅盛入大碗内,淋入香油。
与此同时,另一炒锅置旺火上,倒入熟菜油烧至八成热。
下入锅巴块用漏勺不断推动,炸至呈金黄色。
捞入荷叶碗内,和口蘑汤同时上桌,将口蘑汤倒在锅巴上即可。
营养提示
豌豆苗、冬笋、鲜蘑菇含有丰富的维生素,搭配具有滋补脾脏,有益气血的发菜加工成汤羹食用,对身体虚弱者和处于成长中的青少年有很好的滋补保健功效。
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