【摘要】：早餐吃好，对于一天的意义非常重大。“三杯水”的方法不仅简单易操作，而且营养齐全。人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前最好喝500毫升左右的矿泉水或温开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动。早餐后的一杯水也不是指白水，而是茶水。早餐中的一杯水不是指白水，而是指一杯富含营养蛋白和各种矿物质的细胞营养水(汁)。
早餐之三杯水
俗话说： “早餐要吃的像皇帝” 。早餐吃好，对于一天的意义非常重大。 “三杯水”的方法不仅简单易操作，而且营养齐全。
早餐前一杯水
人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前最好喝500毫升左右的矿泉水或温开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动。若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。
早餐后一杯水
早餐后的一杯水也不是指白水，而是茶水。现在的上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室便觉得精力不济，疲倦感强。因此，在上班之前，应喝一杯健康时尚的草本茶饮。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让你保持充沛的精力。
早餐中一杯水
早餐中的一杯水不是指白水，而是指一杯富含营养蛋白和各种矿物质的细胞营养水(汁)。可根据个人的喜好，在豆浆或牛奶中加入一些水果或干果等，能够帮助你保持精力充沛。
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