【摘要】：由于南瓜子含矿物质“锌”，它可以刺激激素分泌，帮助胸部的发育及保持皮肤光泽，是素食者最佳的丰胸食材；杏仁中含有很多的油脂及维生素E，可以保持皮肤的油润。
坚果生菜沙拉
营养分析 YINGYANG FENXI
这款沙拉菜选用生菜、卷心菜等几种时令蔬菜，加上一些色拉油及红酒醋来调味，最后再放一些自己喜欢口味的坚果制作而成。由于南瓜子含矿物质“锌”，它可以刺激激素分泌，帮助胸部的发育及保持皮肤光泽，是素食者最佳的丰胸食材；杏仁中含有很多的油脂及维生素E，可以保持皮肤的油润。
适合人群SHIHE RENQUN
特别适合女性食用。
汁言片语 ZHIYAN PIANYU
淋入调料后，必须马上食用。因为生菜遇酸会出水，容易软化。
材料
生菜、卷心菜、黄瓜、小西红柿、绿豆芽、核桃仁、南瓜子各适量，醋、色拉油、胡椒粉、盐、柠檬汁各少许。
制作过程
1 生菜、卷心菜洗净，撕成小片；黄瓜洗净，切片；小西红柿洗净，对半切开；绿豆芽洗净，沥干水分。
2 生菜、卷心菜用冰水泡过后，沥干水分，其他切好的材料放在碗内。
3 加入醋、色拉油、胡椒粉、盐、柠檬汁等拌匀，装盘，撒上核桃仁、熟南瓜子即可。
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