气血流畅头不痛

头在身体最上面，最容易受风邪所侵，以致引发头痛。

中医认为，头部为诸阳之会，肝经、胆经等经络密布，气血输布都要经过这里，如果气血瘀滞，就会发生头痛。因为头痛的共同病因是风和瘀血，所以，治头痛的基本原则就是“活血疏风”。

天气阴晴风雨变化时，不要曝晒淋雨，避免进出冷气房，以防止诱发头痛。

“三点”是指神庭、太阳、头维三个穴位。

精准取穴：神庭穴在发际正中直上半寸左右；头维穴在前额发际拐角处上约半寸；太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后1寸的凹陷处。

按摩方法：头痛发作时，先推神庭穴，将食指和中指并拢，由下向上，用力推10.次，可两手交替进行；然后推太阳穴，用食指用力按住太阳穴，自下而上，用力推到耳尖为止，共10.次；最后推头维穴，双手食指分别用力由下而上推头维穴10.次。

功效：使头部经络顺畅，活血化瘀止痛。

饮食调理

菠萝酸奶

材料　菠萝150克，酸奶200毫升，柠檬30克，蜂蜜适量，盐少许。

做法　1.菠萝去皮，切小块，入盐水浸泡15分钟；柠檬去皮、子，切块。

2.将菠萝、柠檬一起倒入全自动豆浆机中，搅打均匀后倒入杯内，加入酸奶、蜂蜜、盐即可。

功效　常吃菠萝能降低血液黏稠度，缓解高血压头痛，预防心脑血管疾病；酸奶有降血脂、降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能。两者合用，可预防高血压，并能够缓解高血压病引起的头痛症状。

专家提醒：这款果汁不宜空腹喝，因为酸奶会刺激肠胃，建议饭后服用。

胡萝卜炒木耳

材料　胡萝卜300克，水发黑木耳50克，葱花、盐、鸡精、植物油各适量。

做法　1.胡萝卜洗净，切丝；水发黑木耳择洗干净，撕成小朵。

2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入胡萝卜丝翻炒均匀。

3.加黑木耳和适量清水烧至胡萝卜丝熟透，用盐和鸡精调味即可。

功效　缓解气滞血瘀引起的头痛。

专家提醒：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。