头晕是一种运动性和位置性的幻觉。包括病人感到周围物体旋转或病人本身在旋转，发作时的特征是经常会感到天旋地转的晕，甚至有恶心、呕吐、冒冷汗等症状。
中医认为，风、痰、虚都是造成头晕的原因。而在现代医学中，头晕常见于高血压、动脉硬化、贫血、神经官能症、耳源性疾病以及颈椎病的患者。
开天窗：将两手搓热，用手掌同时用力捂住两侧的耳朵，再快速地将双手向外松开，这叫“开天窗”。
鸣天鼓：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回，每次可作3回，每天可作3次。
按照上面两种方法去做，就能预防、缓解头晕的症状。
精准取穴：头顶部，两耳尖连线的中点处就是百会穴。
按摩方法：用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴，其他两指辅助，顺时针转36圈。
功效：可以激发和增加体内的阳气，调节心脑血管系统功能，且百会穴与脑密切联系，能够较好地改善眩晕症状。
饮食调理
木耳炒芹菜
材料 芹菜200克，木耳30克，杜仲粉10克，姜片、葱段、蒜片、盐、植物油各适量。
做法 1.木耳用温水泡发，择去没有泡开的部位，洗净撕成小朵；芹菜洗净，切成段。
2.锅内放入适量油，待油烧至六成热时，放入姜片、葱段、蒜片曝香。然后放入芹菜翻炒片刻，再将木耳、杜仲粉倒入继续翻炒至芹菜断生，加适量盐调味即可。
功效 清心安神，滋阴养血，适合头晕患者食用。
专家提醒：木耳要用温水泡，凉水泡不容易泡开。
芹菜粥
材料 大米100克，芹菜50克，盐3克。
做法 1.芹菜洗净，切段；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2.大米放入锅内，加水，慢火熬煮30分钟。
3.倒入芹菜段，和大米同煮成粥，用盐调味即可。
功效 镇静安神、补虚养血，芹菜中的钾可排除体内多余的钠，可以帮助降低血压，缓解头晕症状。
专家提醒：不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这是不科学的，因为芹菜叶中的营养成分远远高于芹菜茎。可以将芹菜叶凉拌或做汤食用。
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