宣通肺气，咳立停

咳嗽是临床一种常见病症。中医认为，咳嗽多由肺失正常的宣发肃降等生理功能引起。

中医认为，引起咳嗽的原因有多种，首先就是外感风寒或风热，遏制了肺气，呼吸道不通畅，自然就会引起咳嗽；另一个原因是痰多阻滞。一些脾胃虚弱的人，不能利用精微物质，就会化为痰浊等废物，在肺里储存。肺里放不下这么多痰液，人就会咳嗽。

1.取鸭梨1只，掏空去核，将2～4克贝母粉放入鸭梨中，隔水蒸鸭梨。晾凉后，即可吃梨，适合于久咳或伴有肺阴不足的患者。

2.取2克贝母粉，10克百合粉，20克藕粉，用沸水冲服，适合于久咳伴有肺脾两虚者。

精准取穴：低头，将食指和中指并拢伸向后颈部最凸起的椎体往下数3个凸起的骨性标志旁边，食指所在的位置就是肺俞穴。

按摩方法：用两手的拇指或食指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。

功效：可增强呼吸功能，使肺的通气量、肺活量及耗氧量增加。

饮食调理

玉竹麦冬银耳羹

材料　玉竹、麦冬各25克，银耳15克，冰糖适量。

做法　1.将银耳泡发，去蒂，洗净，撕成小朵；将玉竹和麦冬洗净。

2.锅置火上，加入适量清水，放入玉竹、麦冬和银耳，煮至银耳软烂，加冰糖搅拌至化开即可（可用枸杞子装饰）。

功效　玉竹具有养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效；麦冬具有良好的润肺止咳功效；银耳可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气，能调治虚劳咳嗽。三者合用，可滋阴润肺，化痰止咳。

专家提醒：吃银耳后不要喝茶水，否则容易导致腹胀、腹泻。

川贝雪梨粥

材料　糯米50克，雪梨1个，川贝10克，蜂蜜适量。

做法　1.雪梨洗净，去皮除核，切片；糯米洗净，用水浸泡4小时；川贝洗净。

2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米用大火煮沸，转小火熬煮至黏稠。

3.放入梨片、川贝用小火熬煮5分钟，晾凉，淋上蜂蜜即可。

功效　川贝入肺、心经，有化痰止咳、清热散结的作用；雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰之功效。两者合用，可以清凉润肺、止咳化痰。

专家提醒：煲制此粥时可用不锈钢锅，因为此粥易粘砂锅、铁锅。