【摘要】：足三里，指膝下3寸，也表示按摩此穴，能将人体四肢瘀积的邪气驱逐在三里之处，故名“足三里”。足三里是足阳明胃经上的穴位，而足阳明胃经属于多气多血的经络，所以刺激足三里能够旺盛后天之本，使气血生化有源，也就会有补益气血的功效。老母鸡有很好的补肾益精、补血养阴功效，常按足三里，同样可以补益气血、滋养脑髓。
古代以“里”为“寸”，“三里”即“三寸”。足三里，指膝下3寸，也表示按摩此穴，能将人体四肢瘀积的邪气驱逐在三里之处，故名“足三里”。
足三里是足阳明胃经上的穴位，而足阳明胃经属于多气多血的经络，所以刺激足三里能够旺盛后天之本，使气血生化有源，也就会有补益气血的功效。常言说：“拍拍足三里，胜吃老母鸡。”老母鸡有很好的补肾益精、补血养阴功效，常按足三里，同样可以补益气血、滋养脑髓。
《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸足三里，可以增强体力、解除疲劳、预防衰老、延年益寿，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、肺心病、脑出血等都有防治作用。经常艾灸此穴，可以预防各种常见的老年病。
在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处就是足三里穴。
将艾条点燃，距离足三里穴2厘米处施灸，每次灸10～20分钟，每日1次，5～7天为1个疗程。
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