骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。
中医认为，“肾主骨，生髓”，因此，很多人都以为骨质疏松就是肾虚引起的，这种说法其实是不全面的。骨质疏松的发生，主要是脏虚精亏，导致脏腑功能的整体失调所致。其中与肾、肝、脾的关系最为密切，肝肾不足、脾胃虚损，贯穿于整个发病过程。另外，血脉之盈虚及血行之畅塞，也影响着骨骼的营养和生长，也是本病的重要原因。鉴于此，治疗骨质疏松，应重点补肝肾，酌情加用调理脾胃及活血养血的药品，从而使身体精充血和、骨正筋柔。
骨质疏松患者每周至少要晒2次太阳，每次15分钟；在饮食上建议多吃海鱼；还要加强锻炼，原地跳跃、散步、太极等都是很好的选择。
对于经络不畅的患者，还可以用中药洗脚。方法是：将生川乌、宣木瓜、炒艾叶、五加皮、地龙、当归、丹皮、羌活、土鳖虫、伸筋草各30克用纱布包裹后，入盆中加冷水3000毫升置炉火上煎煮沸5分钟左右，将盆离火置地上，趁热熏蒸，待稍冷后（以不烫手为度）用药液浴洗双脚。每次熏洗约1小时左右，每剂药可连用5～7日。
精准取穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
艾灸方法：艾条温灸至皮肤稍见红晕为度。每次灸15分钟，每天1次，10天为1个疗程，疗程间间隔5天。
功效：强肾固本，温肾壮阳，健脾益胃。能起到先后天同补、强筋健骨的功能，可从根本上治疗骨质疏松。
饮食调理
海带枸杞腔骨汤
材料 腔骨500克，海带20克，枸杞子10克，红枣20克，干香菇3朵，姜片5克，盐4克，料酒、醋、香油各适量。
做法 1.将腔骨洗净，切块，沸水焯烫，捞出；海带泡洗干净，切段；香菇泡软，洗净，去蒂，切片；枸杞子、红枣洗净。
2.锅中倒入适量清水，将各种材料（除枸杞子外）放入锅中，加入姜片、料酒，炖煮至熟，出锅前放入枸杞子、盐、醋再煮5分钟，淋入香油即可。
功效 利尿消肿、健脾去湿，防治骨质疏松。
专家提醒：炖腔骨要用温水，沸水和凉水都会使腔骨的肉发紧。
牛奶黑芝麻豆浆
材料 黄豆50克，牛奶100毫升，熟黑芝麻15克。
做法 1.黄豆用清水浸泡8～12小时，洗净；熟黑芝麻碾碎。
2.将黄豆和熟黑芝麻倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，加牛奶搅拌均匀即可。
功效 营养互补，补钙功效更强，防治骨质疏松。
专家提醒：黑芝麻粉可以用研磨杯自己加工。也可以去超市里买一袋黑芝麻糊进行调制。还可以用黑芝麻酱加豆浆调制。
专家提醒：排骨中的脂肪含量较高，所以有高血压、血脂异常的老年患者还是少放些排骨为宜。
排骨豆腐虾皮汤
材料 排骨250克，豆腐300克，虾皮5克，洋葱50克，姜片、料酒、盐、鸡精各适量。
做法 1.排骨洗净，斩段，用沸水焯烫，撇出浮沫，捞出沥干水分；豆腐切块。
2.将排骨、姜片、料酒放入砂锅内，加入适量水，大火煮沸，转小火继续炖煮至七成熟。加豆腐、虾皮、洋葱，继续小火炖煮至熟，加盐、鸡精调味即可。
功效 补钙，防治骨质疏松。
专家提醒：虾皮还有镇定作用，可辅助治疗神经衰弱、自主神经功能紊乱，非常适合失眠症状的老人食用。
虾皮烧冬瓜
材料 虾皮10克，冬瓜300克，盐、植物油各适量。
做法 1.将冬瓜洗净，削皮，切成小块；虾皮用水稍洗一下，一是去除杂质，二是减少盐分。
2.锅内倒入适量油，待油烧热时，下冬瓜翻炒，待冬瓜变色后，加入虾皮和盐，略加清水，搅匀，盖上锅盖，大火煮沸后转小火烧透入味即可。
功效 高效补钙，防治骨质疏松。
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