男人气血好，身体强壮不衰老

男性天生属于阳旺体质，有古话云：“有阳气则健，无阳气则衰。”所以，男性衰老的主要表现就是脾肾阳虚，会出现形寒肢冷、阳痿、早泄、遗精、头晕、眼花、耳鸣等症状。但是，仅护卫阳气还不够，如果血液、津液缺乏，同样会影响男性的生长发育和身体健康。所以，男性重在补气，但血液调养也不可忽视。

男性五脏阳虚的表现

气虚了，如果不保养好就会发展到阳虚。气虚的表现是什么呢？没力气、没精神、懒得讲话、头昏、自汗、气弱、脉弱，阳虚表现为气虚加寒冷症状，所谓“阳虚则寒”，若出现怕冷、身体发凉这些症状，就证明你出现阳虚了。五脏阳虚各有不同表现。

第一，顺应自然，和天时相应。到了春天，阳气就开始生发，到了夏天，阳气是最多的时候，这叫做阳长阴消，那么我们春夏就应该养阳，以借助天之阳气，养我们人之阳气，如此方可事半功倍。

第二，晒太阳。这是最简单最经济的，不需花一分钱。古人认为：“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。为什么人在太阳底下走一圈，就会感觉到浑身的气非常足、精神旺呢？这是因为人体的阳气上来了，精神就足了。

中国人的养生经已经讲了几千年，许多人寻医问药，渴望得到什么祛病良方、神奇之法，其实再好的药，也比不上咱们头顶的这颗太阳。尤其是现代人都“娇贵得很”，要养得“白白嫩嫩”才好，一出来一把伞把阳光给遮得严严的。而且大家上班每天坐在办公室里，很少有机会晒到温和的太阳。

阳光，不仅养形、养肤，而且养神。养形，就是养骨头，这对老人来说非常重要；对于养肤来说，日光浴可以促进皮肤的新陈代谢，增进皮肤代谢，使皮肤红润健美，还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮肤润泽；对于养神来说，处于光亮中的人看事情正面积极，晒太阳有助于修炼宽广的心胸。久见风日，还可以使人堪耐寒热，不致发病。

那么，阳气在哪些地方、哪个时辰比较多？早上8点至10点日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔、毛孔及皮肤腠理进入人体。为了最大程度地吸收阳气，可将双手举起，将掌心对着日光。因为劳宫穴在手掌心，这样就可以使阳气通过劳宫穴进入人体内，对心、肺也有很好的保护作用。《易经》中说，离为火，为日，为南，因此如果住在高楼，可以在上午9点至11点（或下午14点至16点），面向南方打开窗户，让阳气进入室内，进到我们的身体。

春夏季，很多老人都有晨练的习惯，这很好，因为“动则生阳”，多运动就可助养阳气。如果在晨练之后，再将手举过头顶，面向东方晒十来分钟的太阳，提升阳气的效果就更好了。……

第三，调整我们的心态。中医认为，喜、怒、思、忧（悲）、恐（惊）分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，喜就属于阳，我们高兴、快乐，它就能助长我们的阳气；悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，它就会损伤我们的阳气。当人喜乐、高兴的时候，阳气就会充分，我们就会感到精神愉快、全身舒畅。因为它能促使气血流畅，营卫通调，所以适度喜乐有益身心，我们要把快乐带回家。