积食是中医的一个病症，指小儿因乳食过量，损伤了脾胃，导致乳食停滞在体内所形成的胃肠疾患。
孩子积食，大多是营养失衡造成的。很多父母生怕孩子缺少营养、吃不饱，总是喂孩子一大堆营养食物。这些肥甘厚味吃多了，不但不能被身体全部吸收，反而会加重脾胃负担，伤害脾胃之气，耗伤气血津液，滞积中焦，所以肚子会越来越大，四肢却很瘦。如果积食时间太长，还会使孩子气血两亏，身体变得虚弱。
当宝宝出现以下表现，很可能已经发生了积食：睡觉时不停地翻动，偶尔还会咬牙；食欲明显下降；宝宝时不时没有原因开始哭闹，常说自己肚子胀或肚子疼；宝宝舌苔白且厚，口中有酸腐味道；鼻梁两侧皮肤发青。
父母在宝宝早晨醒来或者夜晚睡觉前，沿着宝宝脊椎两侧自上而下来回推捏，从尾骨下端开始，直到低头时颈后隆起最高处的下方。每次捏脊3～5次，每天或隔日做1次，6次为1个疗程。
精准取穴：位于肚脐中旁开2寸。拇指与小指弯曲，中间三指并拢，食指指腹贴在肚脐中心，无名指所在的位置就是天枢穴。
按摩方法：用大拇指逆时针按揉1分钟。
功效：对症状为面色萎黄、乳食不进、形体消瘦、头大颈细的积食患儿有一定的辅助治疗作用。
饮食调理
油菜土豆粥
材料 大米50克，土豆、油菜各25克，洋葱10克，海带汤适量。
做法 1.大米洗净，浸泡半小时。
2.土豆和洋葱去皮，洗净，切碎。
3.将油菜洗净，用开水烫一下，去茎，捣碎菜叶部分。
4.将大米和海带汤倒入锅中大火煮开，转小火煮熟，再放入土豆碎、洋葱碎、油菜叶末煮熟即可。
功效 促进宝宝肠道蠕动，帮助消化，消除积食。
专家提醒：油菜不要烫太久，否则会造成部分营养素流失。
猕猴桃汤
材料 猕猴桃干果30克。
做法 将猕猴桃干果加水煎服即可。
功效 猕猴桃味道酸甜，有健胃、增强食欲的效果，对小儿积食、食欲不振有很好的治疗效果。
专家提醒：经常腹泻的宝宝不宜服用，否则会加重病情。
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