一天应该吃几顿饭

小朋友们，你们肯定知道人每天要吃几顿饭吧。是的，大多数的家庭都是按一天三顿来做的。但是，你们应该也常听爷爷奶奶说的那句“少吃多餐”吧。肯定有小朋友会有疑问，一天到底是吃三顿还是要少吃多餐呢？

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。还有一句话是“一天吃三顿饭，是人之常情”。这两句话的道理，不用说小朋友们也都知道，因为这三顿饭是我们的生命之本、力量之源。一天三顿饭这个习惯是由我们的日常生活习惯积累而渐渐形成的。这种饮食习惯符合我们的生理和日常的工作、学习时间。我们每次吃进去的食物在胃里需要消化5个小时左右，所以，一天三顿饭对于我们的身体来说是比较正常的。

但是，少吃多餐也是有一定道理的。我们若是超过5个小时不吃东西，你会发现自己可能会饿得失去理智，注意力也不能集中，工作、学习的效率就会大大降低。

而且，在中医上也建议人们要少吃多餐。医圣孙思邈就曾说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”他的意思是说，人应该少吃多餐，不应该一顿饭吃很多。

对于我们正常人来说，对于一天三顿饭的规律，我们的身体已经非常习惯。但是，对于老年人或者那些患有胃病的人来说，少吃多餐对他们的身体健康更加有益。老年人由于缺乏运动，身体的新陈代谢比较缓慢，肠胃的蠕动也很缓慢，因而他们的消化吸收功能也不是特别好。而那些患了胃病的人，他们的消化功能较差，但是身体需要的营养物质却会增加，少吃多餐则可以很好地解决他们持续补充营养的需求。

对于正常人而言，少吃多餐也有一定的好处！少吃多餐对于我们的心血管是非常有利的，更重要的是，它也能很好地降低人体的胆固醇，减轻人体的重量。

看了以上的内容，小朋友们应该知道我们一天吃几顿饭最好了吧？大家现在正处在长身体的时候，少吃多餐能很好地补充你们所需要的营养。但是，小朋友们肯定也知道，我们的上课、下课时间都是固定的，这样的条件根本不允许我们去实现少吃多餐的可能。所以，小朋友们若是按时吃好一天三顿饭，也是能让自己茁壮成长的。