【摘要】：有些小朋友总是在吃晚饭的时候不好好吃饭，导致快要睡觉的时候肚子变得非常饿。我们要知道的是，在晚上睡觉的时候，我们体内的某些器官也是需要休息的。所以，若是在睡觉前吃东西，对我们的身体是非常不好的。晚睡前吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。吃宵夜常常会令人睡不着，引起失眠。吃宵夜对我们的身体是没有一点儿好处的。
小朋友们，你们喜欢在晚上睡觉前吃东西吗？有些小朋友总是在吃晚饭的时候不好好吃饭，导致快要睡觉的时候肚子变得非常饿。
你们肯定也看过，很多人都喜欢在晚上出去吃东西。那你们知道，在晚上睡觉前吃东西到底好不好呢？
我们要知道的是，在晚上睡觉的时候，我们体内的某些器官也是需要休息的。比如我们的胃，到了我们休息的时候，它的工作频率也在降低，慢慢地进入睡眠状态。所以，一旦在睡觉前吃了大量的东西，我们的胃是没办法高速地消化掉它们的。所以，若是在睡觉前吃东西，对我们的身体是非常不好的。
那么，吃宵夜除了对我们的胃有很大的伤害，小朋友们还知道它有什么其他弊病吗？
晚睡前吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，容易导致肥胖。
吃宵夜常常会令人睡不着，引起失眠。晚上吃得过饱，会使胃鼓胀，压迫周围器官，像胃、肠、肝、胆、胰等这些器官，在餐后会紧张地工作并传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，引起失眠，导致休息不好，影响学习和工作哦！
小朋友们，你们现在知道了吗？吃宵夜对我们的身体是没有一点儿好处的。为了你们能够健康地成长，你们必须要好好地吃晚饭哦！但是如果在睡觉前真的饿得睡不着，想吃东西了，你们可以让爸爸妈妈给你们准备点牛奶或者水果，这些食物对紧张的脑部神经有一定的改善作用，能够起到镇静安神的效果。
最重要的一点，小朋友们一定要记住了。晚上吃完东西以后，一定要记得刷牙哦！不然的话，你们的牙齿会被损坏的。
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