【摘要】：你们也许不知道，现在的儿童群体是肥胖发病率最高的一类人。小朋友们，肥胖也是一种病哦，能诱发我们的身体出现各种病症。我们不经常运动会很容易发胖，有时我们吃的一些东西会让我们更加肥胖。你们知道是哪些食物吗？小朋友们，你们可千万不能相信那些好看的包装和宣传，很多好看的食物，其实它们所含的热量跟其他的食物差不了多少。其实只要我们按时吃饭，少吃零食，再加上适量的运动，是很不容易长胖的。
小朋友们，你们常常能听到自己的妈妈在喊着要减肥吗？肯定有些小朋友的爸爸是挺着大大的“将军肚”，都很少能跟你们一起做游戏吧！你们也许不知道，现在的儿童群体是肥胖发病率最高的一类人。小朋友们，肥胖也是一种病哦，能诱发我们的身体出现各种病症。有些小朋友还会常常被人家嘲笑是小胖墩。
小朋友们，你们知道吗？我们不经常运动会很容易发胖，有时我们吃的一些东西会让我们更加肥胖。你们知道是哪些食物吗？
高蛋白、高脂肪、高热量食品：肥肉类
高热量的碳水化合物：洋快餐
垃圾食品：油炸类、烧烤类、火腿熏肉类、零食类、方便面
这些都是一些没什么营养但热量非常高的食品，我们如果常常吃这些，身体会不知不觉地就出现一圈一圈的脂肪。
市面上经常出现一些无糖或者无脂的零食。小朋友们，你们可千万不能相信那些好看的包装和宣传，很多好看的食物，其实它们所含的热量跟其他的食物差不了多少。
说到汽水，小朋友们肯定会大呼好喝吧！可是，你们肯定也不知道一瓶汽水里含有多少热量吧，那些热量可是跟你们吃下两碗米饭一样多。这个数字有没有让你们大吃一惊呢？有很多小朋友都喜欢把可乐等饮料当成水来喝，这样没节制地摄入大量的卡路里，肯定不难想象，你们身上的肉呼呼地就长出来了吧！
其实只要我们按时吃饭，少吃零食，再加上适量的运动，是很不容易长胖的。我们的主食、蔬菜和肉类里含有的热量远远比不上我们常吃的零食。小朋友们，为了我们能拥有健康的身体，可千万不能再多吃那些高热量的零食哦！如果已经有点儿向小胖墩发展的小朋友也不要着急，戒掉零食，同时加上适量的运动，你们很快就能恢复从前轻盈的体态哦！坚持吧，小朋友们！
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