肯定有小朋友非常羡慕同学的妈妈，她们的皮肤白白嫩嫩，看起来非常漂亮。可是自己的妈妈为什么看起来脸色黯淡、缺水，脸颊上还有难看的斑点呢？小朋友肯定也在想，到底有没有什么办法能让自己的妈妈也变得漂亮呢？
小朋友们的妈妈的脸上如果出现了那些难看的斑点，就说明她们的皮肤处在各种不良的情况下，比如，饮食不健康、日晒、压力等。其中，被空气氧化是导致皮肤出现斑点的罪魁祸首。那么，该如何抗氧化呢？首先，你们知道什么叫抗氧化吗？抗氧化就是针对被氧化了的细胞，它可以防止我们的皮肤衰老哦！
现在市面上有很多是抗氧化的化妆品，能够针对已经被氧化了的皮肤进行修复和改善，但是，小朋友们，你们知道吗？有些食物里面就含有很多抗氧化的成分哦，常吃这些食物就能够有效地防止我们的皮肤衰老哦！
这是不是很神奇呢，让我们看看有哪些食物吧！
首先是番茄。番茄里含有丰富的茄红素，它可是对抗衰老的超强战斗武器。在番茄家族里最有用处的还是小番茄。它的维生素C含量更高，更能将抗氧化功能发挥得淋漓尽致。
其次是葡萄。葡萄里有大量的花青素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍呢。
抗氧化能力同样厉害的还有绿茶。绿茶里含有大量的茶多酚，茶多酚可以阻断脂质过氧化反应。不仅如此，绿茶里还含有有机化合物四百多种，无机矿物质十几种。这些天然物质，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等都有非常好的效果呢！
花椰菜也被称为花菜，它含有一种抗氧化剂——异硫氰化物，这种抗氧化剂不仅可以抵抗皮肤的衰老，还可以防止肿瘤生长，杀死癌变的细胞。
最后是燕麦。燕麦里含有丰富的蛋白质、钙、核黄素等成分，对抗氧化也有一定的作用。
小朋友们，上面介绍了这么多，你们了解了吗？当然，还有很多具有抗氧化作用的食物我们没介绍，等着小朋友们慢慢去发现哦！当然更重要的是，一定要记得告诉你们的妈妈要多吃这些食物哦，要不了多久，你们的妈妈就会变得越来越漂亮呢！
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