看了前面介绍的内容，小朋友们肯定都已经知道了，空腹喝牛奶对我们的身体有伤害，那你们知道为什么不能空腹喝牛奶吗？还有，很多的小朋友都是在吃早餐的时候喝牛奶，这样的做法对吗？
在早上起床的时候，我们的胃经过了一晚上的消化，已经是空空如也了。若是我们在这个时候将牛奶喝下去，流动的液体很快就会到达胃部，牛奶里的优质蛋白质还没有被充分地消化吸收，就被排到肠子里面。空腹喝牛奶不仅会造成营养成分的流失，还会消耗一些用来分解蛋白质的热量，让人觉得肚子更饿了。
我们喝牛奶主要就是为了它的那些营养物质，可若是这样空腹喝就将牛奶里的营养成分浪费了。
那我们该如何去吸收牛奶里的营养物质呢？有时间的话，我们最好在吃完早餐后的1到2个小时再喝点牛奶。这个时候，我们就可以充分吸收牛奶里的营养了。若是没时间的话，我们可以在喝牛奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头、面包、饼干等。这样的话，可以让喝下去的牛奶在人的胃里停留的时间延长，使蛋白质能够很好地被我们的身体消化吸收哦！
小朋友们，你们肯定不知道牛奶还有催眠、镇静的作用吧？在牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的生化物——L色氨酸，还有微量吗啡类物质。这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸。它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺则对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡觉。所以晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。而早晨是人们需要大量精力去学习和工作的时间，喝牛奶后产生的昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利呢！
小朋友们，看了这么多，你们了解喝牛奶的注意事项了吗？为了让你们的身体能够更好地吸收牛奶里的营养物质，你们可一定要好好地记住哦！当然，为了能在早上补充人体所需的蛋白质，我们可以吃些鸡蛋，它也是含有丰富蛋白质的食物哦！
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