哺乳期不宜食用的食物

准妈妈产后为了自身和宝宝的健康，依然要继续保持良好的饮食习惯，该忌口的还是要忌，一般而言不宜食用以下食物。

（1）抑制乳汁分泌的食物

韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物，如巧克力）、人参等有回奶的作用，最好不要吃，会抑制乳汁分泌。

（2）有刺激性的食物

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激的食物，如辛辣的调味料、酒、咖啡等。

太过刺激的调味料：如辣椒等，哺乳期的妈妈应加以节制。

酒：少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿也无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

（3）油炸食品、脂肪高的食物

这类食物不易消化，能被人体吸收的营养很少，而且热量偏高，应限制摄取。

（4）香烟

哺乳期妈妈不要吸烟。如果哺乳期妈妈仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁中从而被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳期妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

（5）药物

长期服用某些药物对哺乳期妈妈来说也是不合适的，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳期妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少的目的。另外，哺乳期妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，下次喂奶时应在乳汁内药物的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更加安全。

（6）易致过敏的食物

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，哺乳期妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食。尽量不吃容易导致过敏的食物，如海鲜产品、洋葱、香菇等。因此，哺乳期妈妈要避免食用任何可能会造成宝宝过敏的食物。

（7）寒凉或带气味的食物

哺乳期妈妈应避免吃太寒凉的食物，否则宝宝容易出现腹泻的情况。如果哺乳期妈妈吃进蒜，母乳中也会产生蒜味，所以带有特殊气味的食物也要少吃，以免影响乳汁的味道。

（8）加工食物

哺乳期妈妈应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺（是一种致癌物质），应尽量避免。另外建议哺乳期妈妈要注意所食用的东西是否经过加工，如罐头、咸蛋、熏制食物等，皆要避免。哺乳期间最好选择天然的食物，保障宝宝的健康。