如果用《洛书》数来表示一天中人体气血的变化规律的话，则如下图所示。其中，偶数指人体阴气的变化规律，奇数指人体阳气的变化规律。同时，偶数是指人体机能抑制作用的变化规律，奇数是指人体机能兴奋作用的变化规律。也可以是：偶数指人体血液循环的变化规律，奇数指人体植物神经兴奋度的变化规律。
综合解释就是，夜间3： 00是人体阴气最盛之时，此时人体的静脉血含量最多，动脉血含量最少。而下午3： 00时，则是阴气最少之时，此时人体的静脉血最少，而动脉血最多。白天12： 00时，是阳气最盛之时，此时人体的植物神经最兴奋。夜间12： 00时，则是人体阳气最弱之时，此时人体的植物神经最不兴奋。总的规律就是这样的。
《洛书》
在凌晨3： 00时，储藏在人体肝脏中的静脉血开始缓缓流出，缓缓注入心脏之中，使心脏渐渐活跃起来。当时间过了5： 00，人体血液循环中的动脉血增加到了一个新的比例，此时人随着天光渐亮也渐渐苏醒过来。随着动脉血的逐渐增加，静脉血的逐渐减少，人体渐渐兴奋起来，准备迎接一天中的工作、学习和娱乐。
在5： 00～7： 00时，肝脏中的血液开始大量被释放出来，随着肝血的释放，储存在肝脏中的肝糖原也被大量释放出来。此时是一天中空腹血糖最高之时，如果高于120mg/dL，您就属于高血糖范围人群了，也就是糖尿病。如果血糖在110～120mg/dL之间，属于前期糖尿病。如果血糖在80～90mg/dL之间，那么恭喜您属于优秀者。
不仅如此，在清晨5： 00～7： 00时，心脏还处于一种半抑制状态，并未完全兴奋起来，又加上大量的静脉血（肝血）转入了动脉，此时人体的血压也是静止时最高的，所以最佳的测量血压时间也是在此时，即起床后的空腹阶段。如果血压此时超过140/90mmHg，那么您就很可能是高血压患者了。血压120/80mmHg是正常的欧洲白人成年男性的普查平均值，东亚人种的血压要相对低一点。中国人的血压只要为（100～120）/（60～80）mmHg都算正常，即使个别人为90/50mmHg，只要身体无碍也算正常。
正是因为在这一阶段，心脏还处于半抑制半兴奋状态，同时又是人体静止状态血糖、血压最高之时，是人体相对脆弱的关键时间，所以这个时候有几件事并不适合做。
1.剧烈运动（尤其是空腹状态下）
据统计报告显示，90%的剧烈运动中猝死的人群都是死于清晨的时间段里。
2.大量饮水
早晨空腹饮水并未如想象中的清洗了肠胃及血液，反而加重了心脏的负担。早上的口渴，中医术语叫“津不上承”，正是由于心阳不振引起的。仔细注意就会发现，越是饮水，第二天早上越口渴。
3.性生活
早晨的性冲动，仅仅可能是因为膀胱中大量的尿液对性神经系统的压迫而引起的一种错觉。所谓晨勃，当尿完之后，就马上消退了。另外，性生活是主疏泄的，早上不宜疏泄阳气。
4.糖
清晨不适宜吃糖，因为此时血糖已是最高，说明脾的力量还很弱，如果不想得糖尿病的话，尽量少吃糖。
在7： 00之后，大量的血液开始涌入胃循环中，胃酸开始产生，此时是人类进食的最佳时间。在食物的帮助下，人体的阳气开始勃勃上升了。7： 00～9： 00间，动脉血迅速增加，上午9： 00后进入了一个动脉血与静脉血比例上“质”的变化阶段。9： 00后，人体的机体兴奋性进入了旺盛的阶段。从上午9： 00后到傍晚7： 00间，人体都适合做剧烈的运动，是从事繁重劳动及学习的最有效率的时间。
中午12： 00时，人体达到了最兴奋的状态，此时心脏跳动最为有力，心肌中充满了带着大量氧气的新鲜血液，此时也是人最易快乐、最兴奋的时间。过了下午1： 00以后，机体以及心脏就过了一日中最兴奋的状态，但此时的动脉血并未开始减少。到了下午3： 00时，动脉中血液方达到最多状态，相对地，此时静脉血处于最少状态。下午3： 00以后，血液渐渐回流入静脉，动脉血开始减少，此时人往往会开始突然有些困倦。午后机体的兴奋渐渐减低，这是正常的生理反应。
过了晚7： 00以后，人体的动脉血与静脉血的比例开始发生质的变化，渐渐地开始困倦欲寐了。到了夜间9： 00以后，人体兴奋性快速下降，此时是该上床睡觉的时候了。过了夜间9： 00以后（应当躺卧休息时），血液开始迅速流入肝脏，储存了起来。静脉血快速增加，动脉血急速减少，人体进入了抑制状态。正常的人进入了梦乡，不正常的人正在失眠，这说明血液回流肝脏出现了障碍。
子夜12： 00时，人体的兴奋性降到了最低点，心脏的跳动也降到了最舒缓的频率。但过了凌晨1： 00以后，心脏就又开始微微地兴奋起来，失眠者此时可能会突然醒来，这说明心脏的兴奋性太高（中医术语“心火亢盛”）。到了凌晨3： 00时，此时人体的血液有将近40%会被储存在肝脏，进行解毒等工作，这是人体中静脉血含量最多之时，相对地，动脉血则最少。气血的循环又完成了一圈，人类完美的一天就这样结束了。
人体主要通过血液循环中的这种一阴一阳、一动一静、一升一降来完成着一种潮汐关系，正是通过这种潮汐的涨落来顺应着天道。这样的潮汐一共有四种，由大到小分别是：
一天：白天潮涨
夜间潮落 顺应地球的变化
一月：望日潮涨
逆月潮落 顺应月球的变化
一年：春夏潮涨
秋冬潮落 顺应太阳的变化
一甲子：甲子年至戊午年潮涨
己巳年至癸亥年潮落 顺应太阳系磁场的变化这种对天道的顺应以一天亦即天时为最主要。天时对人的健康影响是最大的，所以在饮食的安排中以顺天时为主。
人体潮汐示意图
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