【摘要】：饮食的总规律有两条：一是“升降出入当顺之”。胃满则肠空，胃空则肠满；一入便有一出。二是“寒热温凉当逆之”。想要活出健康、美丽、苗条，让衰老来得越晚越好，就要先满足身体的一系列时刻表及生物工作程序。如果你能很好地克制和管理，理性地生活在上述的正常运作时刻表里，必将得到丰厚的回报——健康。中国人在2000多年前就发现了这个道理，并有文为证。让我们来共同缅怀古人的智慧。
饮食的总规律有两条：一是“升降出入当顺之”。胃满则肠空，胃空则肠满；一入便有一出。二是“寒热温凉当逆之”。
综上所述，我的“饮食合德”所倡导的，就是“药补不如食补，食补不如天补”。天补，就是守饮食之天道。
想要活出健康、美丽、苗条，让衰老来得越晚越好，就要先满足身体的一系列时刻表及生物工作程序。如果你能很好地克制和管理，理性地生活在上述的正常运作时刻表里，必将得到丰厚的回报——健康。中国人在2000多年前就发现了这个道理，并有文为证。让我们来共同缅怀古人的智慧。
《素问·上古天真论》：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
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