【摘要】：碳酸饮料 以汽水为代表，含有盐分、色素、糖，并充以二氧化碳。还要注意的是碳酸饮料的糖含量一般较高，糖尿病患者和肥胖人群应慎用。果蔬汁饮料 含有维生素C与无机盐，是夏天人们特别需要补充的。瓶装茶饮料 现在市场上有些茶饮料主要以香精调配而成，茶叶固有的茶多酚等有益成分含量有限。所以，茶饮料不能与现冲的茶水媲美。
碳酸饮料 以汽水为代表，含有盐分、色素、糖，并充以二氧化碳。因为二氧化碳挥发后能带走热量，故能起到降温和消暑的作用，适合旅途和热天劳累时饮用。但一次不应喝得过多，否则胃内会产生太多的二氧化碳，对胃黏膜造成损害，尤其是胃壁相对薄嫩的幼童更应该少喝。还要注意的是碳酸饮料的糖含量一般较高，糖尿病患者和肥胖人群应慎用。
矿泉水 水质洁净入口清新，还含有少许微量元素，常饮对健康有益。
纯净水 外出旅游、办事和在办公室内偶尔饮用是可以的，因其缺少微量元素，所以不应作为日常生活饮用水饮用。
果蔬汁饮料 含有维生素C与无机盐，是夏天人们特别需要补充的。市售的果蔬汁饮料一般纯度不高，还含有香精等添加成分，含糖量也高，故提倡在家自制，比如用杨梅或西红柿煮水，加少量蜂蜜调味即成。
含乳饮料 喝含乳饮料，在补充水的同时还补充了一定的能量和营养成分，适合在劳动和体育运动后饮用。
植物蛋白饮料 用植物果实、种子磨碎后加工配制而成，如杏仁露、核桃乳，含有一定量的蛋白质和多种微量元素。
瓶装茶饮料 现在市场上有些茶饮料主要以香精调配而成，茶叶固有的茶多酚等有益成分含量有限。所以，茶饮料不能与现冲的茶水媲美。
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