【摘要】：食疗不是简简单单吃吃喝喝，也需要因时、因地、因人而异，对高血压患者来说也是如此。维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、苦瓜炒肉、鲜枣、猕猴桃等。
食疗不是简简单单吃吃喝喝，也需要因时、因地、因人而异，对高血压患者来说也是如此。以下是对不同情况下的高血压患者的饮食建议：
失眠、烦躁、健忘者
失眠、烦躁、健忘的人可通过食疗补磷、补钙和食用有助眠作用的食物。
含钙多的食物有：大豆、牛奶、油菜、鲜橙、牡蛎等。
含磷多的食物有：菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、鸡腿菇、蛋类等。
有助眠作用的食物：桂圆、桑葚、酸枣仁（药食两用）、小米、莲子等。
神经衰弱者
神经衰弱的高血压患者多吃含卵磷脂多的鱼类，最好是吃蒸鱼，同时再加点绿叶蔬菜，因为蔬菜富含维生素，有安定神经的作用。
易疲劳者
易疲劳者平时可以嚼一些有滋补作用的坚果，如花生、杏仁、腰果、胡桃；及富含高蛋白、脂肪含量低的海产品，如蛤蜊、牡蛎、金枪鱼等；草莓、猕猴桃等水果也有不错的补虚作用。
压力过大者
维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、苦瓜炒肉、鲜枣、猕猴桃等。
脾气不好者
脾气不好的人要注意多吃一些有平肝作用和富含钙的食物，脾气不好一般都是肝火比较旺，或是体内钙质不足，比较容易激动。绿豆汤、菊花茶、黄瓜、萝卜等都有一定的平肝作用。钙具有安定情绪的作用，牛奶、乳酸、奶酪、虾皮、大豆等食物都含有较丰富的钙，平时多吃一些，可以在一定程度上稳定情绪。
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