【摘要】：如果人体是一个生机勃勃的世界，那么血液就是滋润世界万物的水，在血管中流淌就像一条条奔腾不息的河流，为我们的生命带来勃勃生机。中医认为，气血是人生命的物质基础，血升腾为气，气沉降液化为血，所以气血是为一体，共同营养全身每一个器官。血的生成和脾胃的运化功能密切相关。脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是生成血液的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。
如果人体是一个生机勃勃的世界，那么血液就是滋润世界万物的水，在血管中流淌就像一条条奔腾不息的河流，为我们的生命带来勃勃生机。
气血不分家，气血充盈决定健康
中医认为，气血是人生命的物质基础，血升腾为气，气沉降液化为血，所以气血是为一体，共同营养全身每一个器官。如果气血充足，那么身体健壮，诸事百顺；反之气血不足，则身体羸弱，诸事不顺。
血与脾胃密切相关
血的生成和脾胃的运化功能密切相关。脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是生成血液的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。而血充足的同时为脾胃的运行提供原动力，让脾胃健康不生病。
血不足，易生百病
如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适，如失眠、健忘、烦躁、惊悸、面色无华、月经紊乱等，长此以往必将引发更为严重的疾病，比如高脂血症、高血压等。这就需要我们在日常生活中，尤其是饮食中注意调养，以使气血充足旺盛。
进补养血，食疗为主
在饮食上，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖、枸杞子、山药等，它们既富含营养，也具有补气养血的功效。
食物营养丰富、搭配合理，就能为维持人体内血液的质量和浓度提供物质基础，肠胃的消化吸收能力健全就能为人的血量充足做好准备，因而每天的每一顿饭都要科学安排。
合理的饮食加上适当的运动，再配合好心情，健康自然就属于我们。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
