【摘要】：夏天由于人体散热需要，血液多集中在体表，导致胃肠道供血减少，而苦味食物中的生物碱可以促进血液循环、消暑清热，所以夏日吃苦瓜可以增进食欲、清心除烦。红色食物可以补养心脏，同时使人振奋精神，能有效减轻疲劳、舒缓心情，如红豆、西红柿、樱桃等，也是夏天首选的食物。另外，夏天气温较高，食物不好保存，容易被细菌污染，所以在吃凉拌食物的时候，最好加点蒜和醋，既能增加食欲，也有杀菌的作用，还可预防肠道感染。
夏天由于人体散热需要，血液多集中在体表，导致胃肠道供血减少，而苦味食物中的生物碱可以促进血液循环、消暑清热，所以夏日吃苦瓜可以增进食欲、清心除烦。红色食物可以补养心脏，同时使人振奋精神，能有效减轻疲劳、舒缓心情，如红豆、西红柿、樱桃等，也是夏天首选的食物。
夏天人体出汗较多，体内丧失的盐分就比较多，也会导致体内的钾流失较多，所以要注意多吃些咸味的食物及含钾多的新鲜蔬菜和水果，如草莓、杏、桃、荔枝、芹菜、葱、毛豆等。夏天也可以多喝茶水，茶叶中含的钾也比较多，喝茶既能消暑又能补充钾。
另外，夏天气温较高，食物不好保存，容易被细菌污染，所以在吃凉拌食物的时候，最好加点蒜和醋，既能增加食欲，也有杀菌的作用，还可预防肠道感染。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
