人体的健康状况，皆归纳于九种体质

要养生，首先就要弄清自己是何种体质，这样才能因人施养，达到养生的目的。

人的体质各异，但归纳起来不外乎九种，也就是中医常讲的九种体质。

阳气不足——阳虚体质

养生重在扶阳固本、防寒保暖

阳虚体质是指人体的阳气不足（即热量不够），人的身体出现一系列阳虚证状，比如：恶寒喜暖，喜热饮食，气血运行缓慢，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。阳气是人生命的根本，阳虚体质者养生，首要就是扶阳固本，防寒保暖。

精血或津液亏损——阴虚体质

养生重在滋阴降火，镇静安神

“阴虚”是指精血或津液亏损。阴虚体质的人会因为体内津亏液少不能制火，而出现口燥咽干、手足心热等虚热之证。这些症状进而又会灼伤津液而使阴虚加重。阴虚体质的人性情急燥易怒，易上火，因此，在日常养生中要特别注意滋阴降火、镇静安神。

气不足——气虚体质

养生重在益气健脾，慎避风邪

气虚体质，就是人体的气不足而导致的体质有失偏颇的一种体质。故气虚体质者养生重在补气，使人体“正气存内，邪不可干”，这样人体阴阳才能相对平衡，人才能健康长寿。

血脉运行不畅——血淤体质

养生重在合理运动、活血化淤

血淤体质的人血脉运行不通畅，不能及时排出和消散离经之血，久之，就会淤积于脏腑器官组织之中，而产生疼痛。因而血淤体质的人总是被身体的某些疼痛困扰。只要坚持合理的运动，就能促进血液循环，使气血通畅，从而起到活血化淤、祛淤生新的作用。

水湿在体内聚积——痰湿体质

养生重在祛湿痰，常运动

痰湿体质者脾胃功能相对较弱，气血津液运行失调，导致水湿在体内聚积成痰。所以痰湿体质者要想化痰祛湿，就必须远离肥甘厚味，坚持适度运动，以增强脾胃的运化功能。

身体出现湿与热——湿热体质

养生重在疏肝利胆、祛湿清热

天气潮闷预示着暴风雨的来临；身体出现了湿与热的纠缠，人也会受各种不健康状况的侵扰。湿热体质者养生的关键就在于祛湿清热。

多愁善感，郁郁不乐——气郁体质

养生重在行气解郁

气郁体质者大都性格内向，忧郁脆弱，敏感多疑。由于长期情志不畅、气机郁滞，对精神刺激适应能力较差，比其他人更容易受失眠、抑郁症、神经官能症等疾病的困扰。气郁体质者平时应注意调养气血、畅达情志，多参与社会生活，结交朋友。

经常过敏——特禀体质

养生重在益气固表、养血消风

特禀体质者经常会对某些正常人习以为常的物质产生过敏反应，常表现为鼻炎、皮肤过敏、气喘等，非常痛苦，若得不到及时舒缓，甚至可能会危及生命。过敏体质者在日常生活中必须时刻留意，尽可能地避开过敏源，还要更多地了解自身，从根本上改善体质。

健康——平和体质

养生要采取“中庸之道”

平和体质是一种健康的体质。这种体质的人不易生病，情绪稳定，生活规律，对于环境和气候的变化适应能力也比较强，即使生病了，也很容易治愈。