【摘要】：气虚体质的人，养生宜补中益气。补中即补脾胃，中医认为脾胃是后天之本，起到运化食物的作用，需要养。脾胃功能强健，食物的营养就能够被人体充分吸收，则元气自然充实。气虚者可选用具有补气作用、性平味甘的中药，以及具有益气健脾作用的食物。补气代表中药为人参，但其补气功效过强，一般可选用西洋参、黄芪、党参、太子参、山药等。本品补中益气，适用于脾胃虚弱诸证，尤其适合气虚女性月经量多色淡质稀、神疲乏力等症。
气虚体质的人，养生宜补中益气。补中即补脾胃，中医认为脾胃是后天之本，起到运化食物的作用，需要养。脾胃功能强健，食物的营养就能够被人体充分吸收，则元气自然充实。
气虚者可选用具有补气作用、性平味甘的中药，以及具有益气健脾作用的食物。补气代表中药为人参，但其补气功效过强，一般可选用西洋参、黄芪、党参、太子参、山药等。
西洋参
黄芪
党参
山药
推荐养生药膳
人参红枣粥——补中益气
原料 人参6克，红枣5枚，粳米60克。
做法 将红枣去核，与人参、粳米一同下锅，加水熬成粥即可。本品补中益气，适用于脾胃虚弱诸证，尤其适合气虚女性月经量多色淡质稀、神疲乏力等症。
太子参炖柴鸡——益气补脾、和中健体
原料 柴鸡1只，太子参15克，姜片、葱段、料酒、盐各适量。
做法 ①砂锅中加适量水，放入柴鸡，加入太子参、姜片、葱段、料酒等。
②大火煮沸后，转小火炖至柴鸡熟，加盐调味即可。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
