【摘要】：特禀体质的人调养以益气固表为要，保持饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。中药可选用黄芪、白术、防风等。黄芪具有益气固表止汗的功效；白术能补气健脾，脾胃之气固，则卫表之气方有生化之源；防风祛风散风，为“风药中之润剂”。中医经典方玉屏风散，即由以上三味药组成，具有益气、固表、止汗之功效，对抵抗外邪入侵，改善过敏性疾病功效明显。取出药汁后，再加水煎开后取汁。粳米放药汁中煮成粥，加冰糖趁热食用。
特禀体质的人调养以益气固表为要，保持饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。中药可选用黄芪、白术、防风等。黄芪具有益气固表止汗的功效；白术能补气健脾，脾胃之气固，则卫表之气方有生化之源；防风祛风散风，为“风药中之润剂”。
中医经典方玉屏风散，即由以上三味药组成，具有益气、固表、止汗之功效，对抵抗外邪入侵，改善过敏性疾病功效明显。
黄芪
白术
防风
推荐养生药膳
固表粥——养血消风、扶正固表
原料 乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克，冰糖适量。
做法 乌梅、黄芪、当归放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁。取出药汁后，再加水煎开后取汁。粳米放药汁中煮成粥，加冰糖趁热食用。
葱白红枣鸡肉粥——益气固表
原料 粳米100克，红枣10枚（去核），连骨鸡肉100克，姜片、香菜、葱白、盐各适量。
做法 ①锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。
②放入粳米、红枣，小火同煮45分钟左右。最后加入葱白、香菜、盐调味服用。
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