【摘要】：睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。又称达芬奇睡眠。这种睡眠方式，有别于我们平时的睡眠。睡眠和内抑制有同样的发展和运动规律，即扩散与集中和相互诱导的规律。
睡眠的定义及其相关理论
睡眠的定义
睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。
睡眠的相关理论
1.4W睡眠理论
由SMITH DORIS及其公司实验室创新性地提出：由英文的WANT(睡眠心理状态）WALL（睡眠墙）WHERE（睡眠环境）WHO（睡眠者）组成，4W理论系统研究了睡眠质量的各方面的关系，对既有的睡眠理论进行了创新。
2.多阶段睡眠
又称达芬奇睡眠。据传由著名画家达芬奇发明。这种睡眠方式，有别于我们平时的睡眠。多阶段睡眠指每天分多次睡眠，每次时间不长，通过对生物钟的人为调整，使我们睡下以后，马上会进入快速眼动睡眠。
3.巴甫洛夫的睡眠理论
睡眠和内抑制是同一过程，消退抑制、延缓抑制、条件抑制和分化抑制等诸种内抑制不仅与睡眠可以相互转化和善代，这些抑制的总和也可以导致睡眠。睡眠和内抑制有同样的发展和运动规律，即扩散与集中和相互诱导的规律。
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