『自己早已不是原来的样子』
美学家蒋勋曾经在代课的时候，为了更好的认识学生，让他们各自画一幅自画像，并且做两分钟的自我介绍。
他们不是美术系的学生，画得并不好，但是对老师却没有一句抱怨，因为这个作业取得了意想不到的结果。
任务完成后，班级有很长时间的沉默，甚至近一半的学生止不住哭泣。事后，学生告诉蒋勋，这是他第一次这么认真地透过镜子看自己，认识自我。
而这也才是蒋勋的目的，他们在将镜中的自己画出来的同时，也看见了被深深隐藏的自己。
或美好或平凡、或积极或沉闷。不是隔着层层美图和滤镜，不是欣赏精致的妆容，也不是对着镜子观察毛孔、痘痘的大小，只是单纯的看着自己此时的神情、状态，而单单是这样，就让很多学生受不了。
行为艺术之母玛丽娜·阿布拉莫维奇在2010年的表演《艺术家在现场》和这个作业有一些相似之处，她坐在桌子的一侧，面无表情却又专注的看着对面的观众。
在表演时任何人都可以上场与她对视，七百多个小时，一千五百多人中，有些只是对视几十秒就奔溃的大哭起来，还有些则是默默垂泪。人们甚至建了一个名为“玛丽娜使我流泪”的网站，来分享这个体验。
当认真凝视玛丽娜时，她就像一面镜子，不带感情却又吸引着我们猝不及防地看见了自己——刻意忽视，或者不曾意识到的，和自以为的形象有很大出入的自己。
在“玛丽娜使我流泪”的网站上，大家发现原来很多人都有这样的感受，在这柠檬问问你“你有多长时间没好好看自己了呢？你敢不敢认真地透过镜子观察自己，甚至画一幅自画像呢？”
事实上，“生活在每个人脸上刻下岁月的痕迹”这句话并不假，我们经历过的每件事，改变的每个想法，心理状态的每次转换都会在脸上留下印记。
“相由心生”有一定的科学依据，心理变化就是一种情绪的变化，而这些会引起神经递质浓度的差异，支配肌肉产生表情变化。
长期处于一种情绪或者心理状态的人，就会在长相上形成固定的改变，比如一直焦虑抑郁的人会产生“焦虑面容”，医生一看就知道他很焦虑。
关于各种情绪面容的识别，有兴趣的朋友可以关注微信公众号“柠檬心理课堂”回复关键字“面容识别”，看看你的面容展示了怎样的情绪状态。
“知世故而不世故”、“保持本心”、“初心不变”，这些话是我们进入社会或者遇到观念冲击时，常常告诫自己的，希望一直保持善良、单纯、孩子般的心境。虽然不断地在念叨、不停地在心里给自己定位。
可实际上，每个人都会有些改变，这些多是你不愿见到的。当蒋勋让学生对着镜子画自画像时，当大家和玛丽娜对视时，他们才猛然发现原来自己早已不是原来的样子，变化不可谓不大。
有些人在不知不觉中被现实磨平了棱角，镜中的自己已经没有当年那么神采飞扬；有些人皮肤身材日益完美，可神情却渐渐失了记忆中的明媚爽朗；有些人向往淡然洒脱的隐士生活，看到的却是市侩圆滑的狡黠模样......
其实，要改变这种挫败和不知不觉中的变化也很简单，首先要做的是对着镜子，好好看看自己，重新认识和熟悉一下现在的你。
观察自己的神情是焦躁、愁苦、平和、温柔、喜悦、麻木、或是冷漠，是否是你想要的样子；
再观察自己脸色是偏黑、苍白、暗黄还是红润，是否需要调整生活节奏；
最后观察你笑起来是真诚、友好、客套、牵强、还是迎合，是否能无所顾忌的展示真实的自己。
将现在的自己记录下来，没有人能够永远停留在过去，如果必须向前，为什么不事先给自己定好路线呢？所以，给自己树立一个目标，确认你想成为的样子吧。
最好能找到一个榜样，潇洒的自由职业人、亲和的中国偶像、有底蕴的文人雅士等等，阅读他们的采访、记录或者文章，了解具有这种气质的人有什么价值观、有哪些感悟，又经历了什么。
最后，朝着你的目标和榜样努力。很少有人能仅通过冥想就让自己成为想要的样子，更多的是要实践，想洒脱，那就尽量忽略点滴的小事；想外向，那就大大方方的站在人前说话；想自信，那就勇敢地表达自己的观点......
即使开始磕磕绊绊，懊恼失落，甚至会闹出笑话，但每一次经验都会如实的记录在你的脑中和脸上，在某一天，你会发现原来自己已经变成了想要的样子。
当然，在实践的同时，也需要充实内在，读相关书籍、了解这方面的知识，只有内外兼修，才不会徒有其表，也更能增加自己的底气。柠檬希望我们以后在照镜子时，能自信的看向对面的自己，欣赏着她表现出来的一切，自然的对着她会心一笑。
文：长言
主播：夜歌
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