当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。因此，当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
人生总会有起起伏伏，总会有那么失落的时候。在失落的时候总想有着那么一个人来安慰着我们。下面一起来看看人生心理自我疗法，二十五种自我安慰，一定对你有所好处。
第一个安慰：最重要的是今天的心
第二个安慰：自己的心痛只能自己疗
第三个安慰：好心境是自己创造的
第四个安慰：用心做自己该做的事
第五个安慰：别总是自己跟自己过不去
第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉
第七个安慰：极端不可取
第八个安慰：不要过于计较别人的评价
第九个安慰：恶念越多痛苦越深
第十个安慰：注意不要活得太累
第十一个安慰：每个人都有自己的活法
第十二个安慰：不做欲望的奴隶
第十三个安慰：要活得轻松和快乐
第十四个安慰：喜欢自己才会拥抱生活
第十五个安慰：多用善眼看世界
第十六个安慰：不必一味讨好别人
第十七个安慰：木已成舟便要顺其自然
第十八个安慰：物质虽贫乏心理不潦倒
第十九个安慰：福中有祸祸中有福
第二十个安慰：重要的是活得充实
第二十一个安慰：人生应当欢乐有度
第二十二个安慰：换一种活法也许更快乐
第二十三个安慰：不妨暂时丢开烦心事
第二十四个安慰：愉悦的根基在自己身上
第二十五个安慰：感觉幸福就是幸福……
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