【摘要】： 配合产后利尿期服用，可促进体内多余水份排除，达到减肥目的；若产妇有食欲不振、腹泻肠鸣者，更合适服用
产后塑形药膳
《红豆姜汤》
【材料】 红豆1杯，老姜5片。
【做法】
（1）红豆以冷水浸泡4小时。
（2）将老姜与红豆同煮，大火煮开后转小火继续煮60分钟，待红豆煮熟软后，再酌加少量黑糖即可食用。
【用法】 产后服用，直到下肢水肿消除。
【效果】
（1）养血利尿。
（2）产后下肢水肿者，红豆汤有助于加强水份代谢
《建脾利水方》
【材料】 党参5钱、山药5钱、莲子3钱、茯苓5钱、芡实3钱、扁豆3钱、薏仁5钱、排骨5块、米酒2碗。
【作法】
（1）排骨川烫过洗净。
（2）将药材水洗后，浸泡约5分钟。
（3）先将药材加3碗水、2碗酒入锅煮30分钟后，再将排骨倒入锅中煮至排骨熟烂即可。
【用法】 产后第5天起服用，服用3~5天效果较显著。
【效果】 配合产后利尿期服用，可促进体内多余水份排除，达到减肥目的；若产妇有食欲不振、腹泻肠鸣者，更合适服用
《冬瓜薏仁汤》
【材料】 冬瓜半斤、薏仁5钱、鸡胸肉100公克。
【作法】
（1）薏仁先浸泡半小时以上。
（2）冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加薏仁、鸡胸肉，先大火煮开，再转小火炖煮40分钟。
【效果】 可消除产后小腹水肿。
《鲤鱼姜丝汤》
【材料】 鲤鱼1条、（布包）车前子2钱、玉米须5钱、姜丝适量、盐适量。
【作法】
（1）鲤鱼去鳞去内脏，切成段。
（2）车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加水适量以大火煮开，再以小火煮至鱼熟，加盐调味即可。
【效果】 有改善下半身肥胖兼通乳作用。
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