【摘要】：关于区域减肥饮食法是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法。这种食品搭配，可以让你的荷尔蒙平衡，并带你进入一个愉悦的状态，称为区域一旦你到达了这个“区域”，自动可以无挨饿减肥，你的心智也会更加敏锐，并减少感冒、过敏等疾病的困扰。这种意识方法相当不错，不但减肥，还有很多好处，但是日常执行起来并非那么容易，尤其是上班族，对于食材的选择做不到那么苛严，而且要做到精准主食、蛋白质、脂肪的比例。
二、区域饮食减肥
关于区域减肥饮食法(The Zone Diet)是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法。这种食品搭配，可以让你的荷尔蒙平衡，并带你进入一个愉悦的状态，称为区域(the Zone)一旦你到达了这个“区域”，自动可以无挨饿减肥，你的心智也会更加敏锐，并减少感冒、过敏等疾病的困扰。
精制碳水化合物(我们日常吃的白米白面)会升高血糖，血糖又会导致高胰岛素和肥胖，所以要减掉肥胖，就要从这一系列的连锁反应，包括胰岛素、血糖、脂肪着手，这些他称为“超级荷尔蒙”。
对不起，这里说的有点复杂了。。。
这出戏码直接和你每天吃的食物有关，高GI、低GI就听说过吧，尽量选择升糖指数低(低GI)的食物。
下面再附上几张食物GI值表，拿好不谢哦。
GI值60以下的属于低GI, 60—85为中等水平, 85以上为高GI.(图片来自网络)
这种意识方法相当不错，不但减肥，还有很多好处，但是日常执行起来并非那么容易，尤其是上班族，对于食材的选择做不到那么苛严，而且要做到精准主食、蛋白质、脂肪的比例。
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