【摘要】：中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。春季阳气生发，饮食宜清淡，应避免过食油腻、辛辣等生火助阳之品，此时宜用新鲜蔬菜、豆腐、绿豆芽、青豆等。夏季气候炎热，多雨，暑热夹湿，热能伤阴，伤气，故饮食应以补气养阴，清热祛暑为好，可食西瓜、绿豆、甘蔗、瘦肉、冬瓜、黄瓜等。应忌食辛辣食品，以防伤体液而生内热。故宜食萝卜、银耳、菠菜等，能清肺降气，滋阳，生津润燥，适当增用奶、蛋、鱼肉等补养食品。
春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。
春季阳气生发，饮食宜清淡，应避免过食油腻、辛辣等生火助阳之品，此时宜用新鲜蔬菜、豆腐、绿豆芽、青豆等。
夏季气候炎热，多雨，暑热夹湿，热能伤阴，伤气，故饮食应以补气养阴，清热祛暑为好，可食西瓜、绿豆、甘蔗、瘦肉、冬瓜、黄瓜等。应忌食辛辣食品，以防伤体液而生内热。
秋季燥气袭人，此时，口、咽、皮肤等均易感干燥，易引起燥咳。故宜食萝卜、银耳、菠菜等，能清肺降气，滋阳，生津润燥，适当增用奶、蛋、鱼肉等补养食品。
冬季气候寒冷，寒气太甚可伤人之阳气，故应食牛羊肉等温热性食物，饮料可用热茶热奶。
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