认真对待模拟考试,适应高考气氛

学校一般在考前提供的模拟考试,主要是让学生对自己的知识结构和能力水平做一个全面评价。而且模拟考试也是一项重要的心理训练,它还具有一定“热身赛”的作用。通过模拟考试,可使学生适应考场气氛,熟悉考试形式,减少考试焦虑,做到知己知彼,心中有数。以往,学校的模拟考试多是侧重评价学生的复习效果,预测考试的成功率。前者一般尚可做到,后者的科学性和准确性很值得怀疑。当然,对成绩优秀的考生来讲,模拟考试的预测在一定程度上还是可信的。

从考生的角度来讲,通过模拟考试要达到两个目的:首先要自觉地发挥模拟考试的热身作用,人为地创造考试气氛,让自己置身于一个假想的,但又逼真的考试情境中。考试过程中要全身心投入,充分领略参加重大考试的那种紧张与兴奋。模拟考试对容易紧张的考生尤为重要,模拟考试恰恰为这些学生提供了去除或减轻紧张情绪的情境。你一旦经历了,适应了,面对真正高考时必然会减轻紧张与敏感。当然,伴有习惯性考试焦虑的考生还要配合其他心理训练,同时这里面还有一个循序渐进的问题。首先,要参加具有一定紧张度的模拟训练,必要时可以人为地创造假想的考试情境和气氛。例如,找来一份模拟试题,要求自己在规定的时间内,像真正参加高考试题来完成。其次,要逐渐提高或增强每次模拟考试的“紧张度”或“真实程度”。除了平时的自我训练之外,可以将学校安排的模拟训练进行多次,使自己逐渐适应重大考试的紧张气氛,调整好应付真正高考的心理状态。

对模拟考试心理的调节要注意以下几方面。

1.要明确模拟考试的目的,以积极的态度认识模拟考试的意图,转变观念,善于发现问题,使今后复习的目标更加明确,便于集中复习。

2.要制定复习重难点。将模拟考试中的错题集中分类,并将过去错题隐藏其后的知识难点登记注册,作为临考复习的重点,按计划逐一解决。

3.要确定个人目标,模拟考试成绩毕竟不能等同于高考成绩。要根据自己的情况,确立“跳一跳能得到,弯弯腰能将就”的个人奋斗目标。

4.成绩不理想时,不要自暴自弃,努力排除消极信息的干扰,及时调整自己的应考心态,与老师家长共创一个良好的学习环境,专心准备应考。

5.遇到困难时不要封闭自己,有了疑难及时咨询,尽量解决,不要死钻牛角尖。

6.正确认识自己,不要嫉妒他人,看待他人成绩要实事求是,虚心向他人求教有效的方法,提高自己的成绩。