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不善交际怎么办

时间:2023-03-08 百科知识 版权反馈
【摘要】:在家庭、学校和职业组织中,善于与自己相关的人友好相处,合作共事,建立并维护融洽、和谐、亲密的人际关系,是增强个人心理健康的基本方面。心理健康者都是有良好人际关系的,有许多朋友和亲人,能够从亲友那里获得心理满足的人。实际情况也是如此。最好要及时地选择满足对方的应答性反应。应答反应要求与对方交往行为相匹配。成功的交往依赖于一定的时间。
不善交际怎么办_心理呵护200招

在家庭、学校和职业组织中,善于与自己相关的人友好相处,合作共事,建立并维护融洽、和谐、亲密的人际关系,是增强个人心理健康的基本方面。心理健康者都是有良好人际关系的,有许多朋友和亲人,能够从亲友那里获得心理满足的人。假若,一个人与他人在思想方面时常发生矛盾,在情感交流方面时常发生障碍,在工作和学习方面缺乏合作、相容,总处于敌意状态,彼此既不能理解,也无法沟通,这不仅会造成个人的孤独感、危机感、对人对事的冷漠感,导致由于社会和心理需要得不到满足而产生的“饥饿感”、挫折感,而且会危害心理健康,发生心理病变。实际情况也是如此。多数有心理疾患的人,都存在人际适应方面的困难,都经历过人际关系方面的矛盾、冲突和对立。

交往能力是人的一种重要的社会适应能力。缺乏这种能力的人,纵然他有丰富的知识,或非凡的才华,但是,由于他不善于交往,不能有效地建立良好的人际关系,处处受人贬责,事事遭人误解,所以不仅给学习和工作带来了重重困难,而且还压抑、浪费了他的知识和才华,使之经受“怀才不遇”“报国无门”的痛苦。常有一些很有才华的人,往往因为人际关系紧张,而不能发挥其聪明才智,达到其职业目标。实际上,人的交际能力同其他能力一样,不是先天的,是可以经过后天训练而获得成功的,并且,是可以自我训练成功的。其训练要点是:

(1)要乐群。就是要喜欢人、亲近人,高兴与人相处,喜欢与人交往,把同他人交往作为一种乐趣、嗜好和需要,总能从交往中享受到满足。而不要厌烦人,排斥、拒绝人,害怕同人交往,把与人交往当作一种负担、麻烦和痛苦,从而极力逃避交往,回避与人接触的机会,把自己孤立起来。现代生活尤其要求人们加强社会交往,要扩大交往范围,准备随时随地与陌生的、临时出现在你面前的人们交往。

(2)要敬友。就是要尊敬朋友、热爱朋友,平等、诚实地与朋友相处、合作,并随时准备为朋友的利益而牺牲自己的利益。它既包括对朋友所具有的知识、才能、思想和品德的仰慕乃至敬佩,对朋友的兴趣、爱好、气质和性格的相容及趋同,还包括对朋友心境和处境的同情、理解,使朋友在与自己交往中总能感受到愉快和满足。敬爱朋友绝不是敬爱他的弱点、缺点和错误,更不是对其错误姑息迁就,纵容袒护,而是把朋友的缺欠当作自己的缺欠,从而采取朋友喜欢的方式去规劝、打动朋友。同时,敬爱朋友,绝不是抹杀矛盾,回避冲突,更不是一旦发现矛盾和冲突就中止长期保持的友谊,而是面对面,开诚布公,与人为善,心平气和地去认真解决矛盾和冲突,从而使双方更信任、更理解、更友好,彼此依恋的感情大厦变得更牢固。

(3)要善解人意。人们交往的成功、愉快,多半取决于相互之间的信任。而人们要做到相互信任,就要形成彼此的理解。要形成正确的理解,建立相互信任的基础,首先要防止浅见(第一印象)、偏见(片面现象)和成见(刻板现象)的消极作用。其次要培养自己的洞察力和社会敏感性,善于察言观色,见端知末,善于体察对方的心情和处境。善于洞察对方言谈举止的真实含义,既会听“弦外音”,会看眼神、表情、手势和身姿。善于快速翻译,解读对方发出的一切符号所表达的情意。最好要及时地选择满足对方的应答性反应。应答反应要求与对方交往行为相匹配。匹配意味着你对对方的理解、会意,意味着在思想和情感方面与对方产生了共鸣。

(4)要保持适当的交往频率。成功的交往依赖于一定的时间。然而,当今时代注重效率,人们普遍把时间看得比金钱还贵。因此,要科学地安排交往时间,保持与朋友适度的交往频率,防止交往过度或交往不足。

(5)要增强个人的魅力,能否吸引住人,是制约个人交往成功的主要条件。而要增强个人的魅力,只能加强对言谈、举止、思想、品德等可控因素的控制,改变或加强自己的魅力,相信,一个有魅力的人往往是招人喜欢、尊敬、热爱,能赢得许多朋友的人。

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