拥有高度自律的人生是一种怎样的体验

时间：2023-09-25 百科知识版权反馈

【摘要】：在那个时代的美国如此，在今天的世界，也是如此。游泳是一个礼拜两三次。保证身体健康这件事情就有了，我的身体看上去还是不错的。他通过自己的努力和铜墙铁壁的“厚脸皮”从一个小电视台的主持人，一跃成为美国最大的电视台之一CBS的王牌节目主持人。习惯了早起，凌晨出发去看金枪鱼拍卖，吃一份新鲜美味的海胆饭。M. 斯科特·派克写的《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

拥有高度自律的人生是一种怎样的体验

文|艾力微信公众号：博集书卷书友会

人生几乎所有可控问题的改善都源于自律。

种族、出生地、家庭背景、遗传病……这些先天的因素终其一生无法改变，能改变的是知识结构、身材素质、看待事物的方式和解决问题的能力。

越自律，越自由。

壹

有一类人不靠继承获得财富，是靠自我成就获得，也就是英文里说的self-made man（自我成就者）。我经常推荐的一部小说《了不起的盖茨比》里的人物盖茨比就是一个非常典型的这种自驱力、自律心极强的人。

为了打入上流社会，他给自己安排时间是以半小时为单位计划，他练哑铃、读书，也花时间锻炼自己如何让性格更沉稳。个人素养方面来说，他甚至研习到比上流社会出身的人更有教养。最后终于搬到长岛，盖起了豪宅，成为大家羡慕的土豪。

方式很极端，精神很决绝，模仿要谨慎，但从中我们看到了一个平凡人走向辉煌的可能性。在那个时代的美国如此，在今天的世界，也是如此。

除了自律，别无他法。

贰

如何衡量一个人的人生有无意义？梁文道提供了一种视角：你试着把你从小到大的人生经历说成一个故事，不是我哪年出生，哪年高考，而是一个真的有人物、情节，有开头、结尾、高潮，有驱动力前进的故事。可能是个爱情故事，可能是个关于复仇的故事，如果你的人生被说成一个好听的故事，那你的人生就有意义了，就有核心了。

属于我们的人生故事，核心是什么？

有次接受中国作家榜访谈，他们问：“你最完美的一天是怎么度过的？”我回答：“2014年的某天，我去山东做了两场讲座，读完45页书，下午临时起意下定决心去爬泰山，从日照出发，晚上10点到了泰安，11点开始爬，早上3点到了山顶，4点看到日出。一天之内把想做的事都做了，读书、锻炼、旅行、工作，我可能就是这种变态的疯狂的人。成就感是我需要的，看到日出的那一刻，一切辛苦都是值得的。”

单从辉煌的时刻而言，似乎应该选择那个上午在北大演讲，下午在清华开新书发布会和俞敏洪老师对谈的日子，也可能选择那个去好莱坞参加《魔兽》首映的日子，抑或是在上海主持《星际争霸II》WCS世锦赛的日子……选择这一天，因为它无比真实、自然，全部由内心而发，受自己控制，工作和生活平衡得刚刚好。

每个人对生活的彩蛋理解不同，我清楚地知道自己要的是什么，更清楚不要的是什么，非常笃定。

每年里有四五个月时间，一个月要坐20到30次的飞机，不断地开会、演讲、转机、换高铁，经常一觉醒来，忘记自己身在何方了，梦里不知身是客。

叁

身边尊敬的师长，很多人也这样活着。

一次跟俞老师在清华对谈时，描述了自己一天的作息时间表：

晚上12点肯定要睡，不管手边有多么重要的工作。我深深地意识到其实你熬夜熬到两点，第二天早上8点起来，一分钟都没有节约。除非有的时候实在没有办法。我现在保证晚上12点以前一定睡觉。

早上是6:30起来。我一定会洗个澡，一般都是凉水澡，要让自己醒过来。醒过来以后，我就会跑步。一般就是跑二三公里，不会多跑，觉得多跑浪费时间。我又不想变成马拉松运动员，只要跑到舒适的程度就可以。我跑得比较快，就会出一身大汗，那种感觉特别好。有的时候汗出得多了，也会再洗一次澡，用水冲一下，1分钟就完了。

7:30到8:30是处理一小时的工作，除了电子邮件。隔夜的工作短信、微信，一般是接上电脑，回复起来的速度非常快。上班的话，就是9:30左右到办公室。

一天三顿饭，加起来，每顿饭10分钟左右，到现在还是这个习惯。我吃完饭以后不会马上坐下来，一般都会散步10分钟，消化一下，这样可以保持身体健康。同时，有些体育运动比较喜欢，比如冬天的时候滑雪。去年冬天没滑成，第一场雪的时候，就把脚摔断了，坐了3个多月的轮椅。还有徒步。游泳是一个礼拜两三次。再加上每天的散步。保证身体健康这件事情就有了，我的身体看上去还是不错的。

全球范围内，我的励志偶像之一是扣扣熊（史蒂芬·科贝尔）。作为一个矿工的儿子，他在表演和语言上相对于其他人，并无优势。他通过自己的努力和铜墙铁壁的“厚脸皮”从一个小电视台的主持人，一跃成为美国最大的电视台之一CBS（哥伦比亚广播公司）的王牌节目主持人。

当我决定去美国旅行时，提前一个月订下了节目录制现场的门票。

国内大部分综艺节目至少有一周做后期剪辑，这个脱口秀居然录制后4小时就播出，可见这工作量之大，这团队配合之默契，以及对专业的要求之高。

所有的段子必须在一天之内写出来，整个团队每周一到周四都是7点到公司，8点开会，把一天中重要的新闻拿出来，挑4到5个，让二三十人的团队写出相关的评论和笑话。扣扣熊也亲自上阵，12点后，他亲自挑选有趣的段子。下午2点开始化妆，5点录制。

他的成功，不是偶然。

自律带来自信，自信等于你能控制的东西，能把握的层面扩大了，这份自信带来了更大的自由。

4年了，每天早上7点前起床，锻炼、读书、录每日教学音频。早起让我每天比别人多拥有一两小时。

日本最大的鱼市场——筑地市场，下午2点钟，还围满了世界各地来到这里的食客，一个一个小小的门头外排着长队。习惯了早起，凌晨出发去看金枪鱼拍卖，吃一份新鲜美味的海胆饭。

瑞士少女峰，白天上午可以看雪看风景，清晨在山脚下醒来，则可以迎着晨曦在小镇上跑步。路边的店铺都没开门，隔着玻璃窗看到里面林林总总的美好，跑过咖啡馆，想到可以午后在这里喝杯咖啡。

威尼斯的清晨，在朦胧中开启，游人未至时去圣马可广场，没有摩尔人的特技，没有天使的飞翔，静静地喂鸽子，看一会儿云。

成都大熊猫基地，开馆时第一批进去，呆萌的熊猫宝宝还在沉睡，和它们说说话。

香港维多利亚港，带来海洋的气息，在清晨通勤的人群抵达前，去克街喝冻奶茶配炒蛋。