一、防空警报信号训练
主要是了解防空警报信号规定，学会防空警报信号识别并采取相应的行动。
1. 防空袭警报的识别
防空袭警报的信号有：预先警报、空袭警报、解除警报三种。
预先警报：鸣36秒、停24秒，反复三遍为一个周期，时间3分钟。这类警报是预先告知城市居民，敌人可能对城市进行空袭，告诫人们提前做好空袭的各种准备。
空袭警报：鸣6秒、停6秒，反复15遍为一个周期，时间3分钟。这类警报是在敌机或其他空袭兵器已经临近城市上空，空袭行动即将或已经开始，通知人们迅速采取疏散、隐蔽等防护措施，以防止遭受空袭或疏散至指定位置。
解除警报：连续长鸣3分钟。这类警报是告诉居民敌机空袭已结束，可以组织抢险抢修、自救互救，消除空袭后果。
2. 防空袭警报的具体应对
听到预先警报时：室内人员要关闭门窗，切断电源，熄灭炉火，关闭煤气、液化气等，准备好个人应急包，随时准备紧急疏散、掩（隐）蔽。
个人防空应急包应配齐下列物品：少量饮用水、食品、急救药品及消毒液、换洗衣服、手电筒、身份证。有条件的人员最好配备防护器材。应急包应放在固定明显的地方，便于紧急情况下取用。应急包内物品要及时更换，保持有效。
听到空袭警报时：携带好个人防护器材，就近就地进入人防工程掩蔽或利用有利地形进行疏散。要做到“静、拉、熄、关、带、进”。 静：沉着冷静; 拉：拉断电源; 熄灭炉火; 关：关闭门窗、煤气；带：携带个人防护用具和必需生活用品; 进：迅速进入附近（模拟）人防工程。
听到解除警报：应有序地离开防护工程和疏散地点。
总的来说，敌空袭阶段，做好以下防护：
① 室内的人员和居民。应尽量到附近的地下室、楼房底层、走廊或钢筋混凝土楼梯下等跨度较小的坚固建筑物内隐蔽。不可站在露天或窗口观望，以免被震碎的玻璃打伤或被弹片击伤。
② 在街道上的行人。当获悉空袭信号时，要尽快离开危险房屋、高压电线、易燃易爆等危险品，就近迅速向地下室、地铁、车站等较为安全的地带转移。
③ 凡在市内行驶中的公共汽车、电车及其他车辆，得知空袭信号后，应立即靠边停止运行，进行疏散隐蔽。司机要把车辆驶到马路支线停放，以免影响消防、救护及紧急车辆的行驶。载有危险物品的车辆，要行驶到远离楼房住宅的安全地带停放。
④ 厂矿、企业、机关、商店、影剧院及车站码头的人员，除必须坚守岗位的人员外，听到空袭信号后要镇定自若，听从指挥，切不可惊慌失措，要有秩序地向防空工事、地下、半地下室等便于隐蔽的地带就近隐蔽。
⑤ 在郊外空旷地的人员。在听到空袭信号后，要选择就近便于隐蔽的低洼地、路沟、地坑、大树下疏散隐蔽。如果发现敌机或导弹将在你附近投下或爆炸时应迅速就地卧倒。卧倒时面部向下，掩住耳、张开口、闭上眼、胸和腹部不要紧贴地面，以防震伤内脏及头部器官。当听到炸弹发出“嘘……”声时，表明炸弹已接近地面，采取上述措施，可以减少对人员的杀伤。
二、核爆炸初期的防护训练
1. “瞬间卧倒”训练
在瞬间卧倒时，头夹于两臂间；双手交叉于胸下，两腿并拢夹紧；双肘前伸支起，闭嘴闭眼憋气；胸部离开地面，重点保护头部。
2.室外人员防护动作训练
快——见闪光忌看火球、反应快;
利——就近利用地形地物;
避——避开易燃易爆、高层建筑物等;
卧——背向爆心卧倒，利用地物时则可横向卧倒;
戴——冲击波过后穿戴防护器材;
进——进入地下或人防工程。
3.室内人员防护动作训练
快——见闪光忌看火球、反应快;
利——利用桌下、墙根、墙角等处隐蔽;
避——避开门窗以免玻璃片伤害;
卧——迅速卧倒;
戴——冲击波过后，穿戴防护器材;
进——离开室内和杀伤破坏区进入人防工程。
三、通过放射性沾染区的防护训练
1.识读标志牌、报告沾染区的基本情况
识读、进行情况报告，包括：沾染性质、方位、范围、程度、时间等。
2.根据污染情况，迅速作好个人防护准备
利用个人携带的简易防护器材，扎“三口”（领口、袖口、裤口），准备通过沾染区。
3.根据建筑物、树林、道路、洼地、障碍物的情况，选择行进路线
路线选择应着重考虑路面情况、风向、沾染程度等。
4.通过沾染区后的防护动作
① 利用消除场地的器材进行沾染服装的消除;
② 防护器材的解卸顺序及处理;
③ 利用消除场地的器材进行局部皮肤消毒。
5.快速通过污染区
通过污染区时动作要快，脚步要轻，人员要保持一定距离，尽量减少扬尘。
四、防护器材使用训练
主要是掌握制式防毒面具、防毒衣的穿脱方法和要求。
1. 防毒面具的使用
（1）防毒面具的检查
按程序取出面具进行检查消毒。说出部件名称，是否合格。若合格，则装入袋内，按右肩左斜方携带，处于待用状态。
防毒面具的使用
（2）佩戴防毒面具50米跑训练
听到“戴面具”的口令后，立即闭眼，左手握面具袋底部，将其转到身体的左前方，右手打开袋盖，取出面罩，抓住头带和罩体的上部，迅速把面罩移到胸前；用双手将头罩撑开，拇指在内，拉开头带，下颚微伸出，用面罩套住下颚，接着双手由下向上，由前至后移动头带，用力呼出一口气，睁开眼睛。然后通过50米跑，进行感觉体验，检查佩戴效果。
（3）脱除防毒面具装袋
听到“脱面具”的口令后，左手大拇指插入头带垫，握导气管上端和通话器的下部，由后至前，由上至下脱下面罩，整理面罩，整理面具，装入面袋内。
2. 防毒衣的穿脱
一旦听到毒袭警报，有防护器材的人员应立即进行全身防护。穿防毒衣的动作要领可概括为：卸、展、穿、戴四个字。
（1）卸
卸下自己的物品和防毒面具、防毒衣。
（2）展
左手扶防毒衣袋，右手打开袋盖取出防毒衣，顺势向前展开防毒衣。
（3）穿
两手撑开胸颈布，分别将左右腿伸入裤管，借两臂的上翻动作把防毒衣穿上，自上而下系好带子。
（4）戴
戴防毒面具、衬帽，包好头罩，戴好手套。
脱防毒衣时按相反顺序进行，要避免未染毒部位与染毒部位接触。
3. 防毒面具与防毒衣配合使用的要求
当面具、皮肤防护器材配合使用时，必须注意：
① 穿着顺序是应先戴面具后穿防毒衣，准备通过沾染地段时，常常是提前穿好防护衣、靴，进至毒区边界前戴好面具和手套，为的是最大限度保存体力和作业能力。
② 任何时候都要保持气密，佩戴时要注意气密，使用过程中保持气密。
五、生、化毒剂防护训练
主要是学会救护中毒同伴的基本操作，掌握帮助同伴戴防毒面具以及学会注射急救药的方法要领。
1. 给中毒同伴戴防毒面具
施救者在中毒同伴的侧后方，让中毒者靠在自己的身上，取出面具，按要领戴好防毒面具。如果头部有外伤，可剪断头带或撕破头盔后部，用绷带使面具与面部密合。
2. 给中毒同伴注射急救针和皮肤消毒
（1）注射解磷针
解磷针内装有11号抗毒药，能有效救治神经性毒剂及有机农药引起的中毒，可供自救互救时使用。其使用要领：取下防针帽，用拇、食、中三指持针头底部，迅速将针头垂直向下插入中毒者肌肉发达部位（臂部外侧、大腿、上臂三角肌），深约2厘米。用拇、食、中三指折断安剖瓶细颈划线处，药液即自动注入肌肉。等药液刚好流尽时，迅速拔出针头。紧急状况下，可省去消毒手续隔衣注射，以免延误时机。
（2）皮肤消毒
皮肤消毒的顺序一般是吸、消、洗。具体做法是：人在上风向，先脱去并封存染毒的服装，再对暴露或怀疑染毒皮肤消毒。用棉花蘸取消毒液，从外向内对染毒部位进行擦拭消毒。没有专门的消毒液时，可用小苏打水（碳酸氢钠水溶液）或肥皂水代替。消毒后视情况脱除面具，再对皮肤进行卫生处理，沐浴或用毛巾浸净水擦洗。洗消过程中，人员要注意逐步由染毒区转移到安全区，洗消污水要集中处理，不要乱倒。
六、人工呼吸和胸外心脏按压训练
主要是掌握人工呼吸和胸外心脏按压的方法和技能，增强互救能力。
1. 口对口人工呼吸法
要领：先将伤员仰卧、颈下垫高，头尽量后仰，使呼吸道变直。急救者跪在伤员一侧，托起下颌，以防止舌下坠阻塞呼吸道。张开伤员口唇，有条件时在嘴上盖2～3层纱布，用拇指和食指捏住伤员鼻孔，以防漏气。用另一手轻按伤员环状软骨以压迫食管，防止空气入胃，急救者深吸一口气，对伤员口内用力吹入，直到看见胸部膨起为止，吹气后立即离开伤员的口，放松鼻孔，让肺内气体自然排出，如此有节奏地反复进行，每分钟14～16次，直到伤员自动恢复正常呼吸为止。如吹气时伤员胸部无起伏，可能是上呼吸道不畅通或手法不对，应及时查明原因。
2. 仰卧压胸法
要领：使伤员仰卧，头向一侧，尽可能将舌头拉出，背部垫枕，使胸部凸出，上肢放在身体两侧。急救者跪在伤员大腿两侧，面向伤者头部，两手分别放在伤员乳房下面，大拇指向内，靠近胸骨下端，其余四只向外，压迫伤员胸部，使肺中空气排出，然后放松，胸部自行弹回，使空气吸入，如此有节奏地进行，直到恢复正常呼吸。
3. 胸外心脏按压法
要领：让伤员仰卧，解开衣服露出胸廓，在正中间的地方，摸到一块狭长的骨头，即胸骨。胸骨下正是心脏。急救员右手掌面按压在胸骨下二分之一处，也正是两乳头中间处，左手放在右手上，呈交叉式，以帮助右手用力。开始时用力压下，使胸骨下陷3厘米左右，使心脏将血压至血管中，形成心脏的收缩；然后放松，即压力解除，胸骨还位（手不必离开胸部），形成心脏的舒张，如此一压一松，反复有节奏地进行，每分钟约60次。
做胸外心脏按压时，常常与人工呼吸一起进行，因为它们不但没有矛盾，而且进行起来十分协调：一个人做心脏按压，另一个人做口对口的吹气。为了使操作顺利进行，伤员躺卧的地方，必须有较硬的东西垫着，如平直的木板或平整的地面，以便救护人员用手在伤员胸廓上按压时，背面有硬物支撑。
人工呼吸、心脏按压注意事项：
① 进行人工呼吸时应先揭开伤员内外衣服，如果口腔有假牙、泥土或血块黏液等，应立即取出，以免阻塞呼吸道。如果舌头后缩有可能阻碍呼吸道时，应将舌头拉出，固定在口腔外面，以保证呼吸道畅通。
② 施行人工呼吸时，用力不可过猛，以免损伤肺部，人工呼吸的速度不可过慢或过快，每分钟14～16次为宜。
③ 口对口人工呼吸与心脏按压同时进行时，两名抢救人员进行心脏按压和人工呼吸的频率应按4∶1进行，如果按压60次，则吹气15次。按压动作要稳健有力，均匀规则，压下、放松的时间相等，避免用力过猛，以防吹破肺泡。
七、止血、包扎、固定、搬运伤员训练
主要是学会止血、包扎、固定和搬运伤员四种主要的救护技术，基本掌握自救互救的操作技能，培养互相帮助、互相救护的意识。
1. 止血
动脉出血时，在血管上方压住出血的动脉血管，采用压迫止血。静脉出血时，应在出血处静脉血管下方加压；毛细血管出血，宜在出血处加压包扎。其中动脉出血速度快、量大，是止血的重点。止血方法主要有以下几种：
（1）指压止血法
这是一种简单有效的临时止血法，多用于头颈部及四肢的动脉止血。其要领是在出血的近心端，用手指将动脉压在骨骼上达到止血的目的。
（2）加压包扎止血法
其要领是当发现较大伤口时，可先用纱布块或急救包填塞，再用棉团、纱布、毛巾等折成垫子，放在出血部位的敷料外面，用三角巾、布条加压包扎，利用其压力止血。
（3）止血带止血法
其要领是遇到四肢大出血，可用止血带、绷带或布条扎紧出血伤口，但每隔15分钟左右，要放松止血带几分钟，然后再扎紧伤口，以免发生残缺血坏死。
2. 包扎
① 包扎在现场救护中应用很广，具有止血、保护伤口、防止感染、扶托伤肢和固定垫料、夹板等作用。为了确保包扎效果，包扎中应注意以下几点。快：发现伤口要快，包扎伤口要快。准：包扎部位要准确。轻：动作要轻，不要碰撞伤口，以免增加伤口流血和疼痛。牢：包扎牢靠，松紧适宜，打结时避开伤口。
② 常用包扎方法有三角巾包扎、毛巾包扎等。三角巾包扎
三角巾头部包扎
三角巾胸部包扎
三角巾腹部包扎
三角巾肩部包扎
三角巾肩部包扎
三角巾包扎方法法：将三角巾底边折叠约二指宽，置于前额齐眉边，顶角向后覆盖头部，两底角经两耳上缘向后拉，在枕部压住顶角折入底边内，两底角左右交叉绕到前额打结。毛巾包扎法：将毛巾横放头部，其前边包住前额，把两个前角拉向耳朵上缘至枕后打结，然后再把毛巾的两个后角反折压住前角扎结之上，左右交叉返至前额打结，如长度不够，可加扎一小带。
3. 固定
① 前臂骨折（夹板固定法）。用两块长短合适的夹板（木棒）分别放在前臂掌侧，用绷带、手巾或手帕绑扎固定，再用三角巾将前臂悬吊于胸前。
② 上臂骨折（无夹板固定法）。用宽带将上臂固定于胸前，再用三角巾将前臂吊起来。
③ 小腿骨折（夹板固定法）。将夹板（长度等于自大腿中部到脚跟）放在小腿外侧，垫好布垫后用布带分段固定，脚部用“8”字形绷带固定。
④ 大腿骨折（夹板固定式）：用一块相当于从脚跟至腋下的夹板放在伤肢外侧，在伤脚和骨突处夹垫好后，用5～7条绷带分段固定。固定好后，健肢移向伤肢并列。肢部用“8”字形绷带固定。
4. 搬运伤员
常用的搬运方法有单人搬运、双人搬运、三人搬运和担架搬运4种。
（1）单人搬运
①扶持法：扶持的人站在伤员的一侧，让伤员的一只手挽
搬运方式
抱持法
单人搬运
拖行法
背负法
多人搬运法
三人搬运
多人搬运法示意图着救护者的脖子；然后一手握着伤员从肩上搭过来的手腕，一手从伤员的背后抱住他的腰，使他的身体靠在自己的身上，搀着前进。
②抱持法：一手托住伤员的背，一手托住伤员的大腿，然后将他抱起。
③背负法：抢救者将伤员背于身后，用双手抱住大腿，令伤员双手抱住救护者颈部。
（2）双人搬运
①椅托式：两个人在伤员两侧对立，三手相握作椅托，另一手臂作椅靠，使伤员坐在相握的手上，并使伤员的手分抱两人的脖子。
②轿杠式：两人对立，屈膝跪下，各以右手握住自己的手腕，又以左手握住对手的右腕，搭成轿杠形，让伤员坐上。
③拉车式：一人在伤员的头部那边，两手插到伤员的腋下，把他抱在怀里；一人在伤员的足部那边，站在伤员的两腿中间，两人同时慢慢把伤员抬起，前面的人迈开左脚，后面的人迈开右脚，快慢相同，稳步前进。
（3）三人搬运
三人并排，单膝跪在伤员的同侧，轻轻将伤员平卧抬起，紧抱在胸前，齐步一起前行。这个方法平稳，而且比较省力。
（4）担架搬运
把伤员移上担架，头部向后，脚部向前；前面的人迈开左脚，后面的人迈开右脚，快慢相同，平稳前进；向高处抬的时候（如上台阶），抬前面的人，手要放低，腿要弯着走；抬后面的人要抬到肩上，或用手高举抬起，务使担架两头高低不要相差太大。向低处抬的时候，与上面的方法相反。
六、简易防护
简易防护器材是指在缺少制式防护器材的情况下，利用日常生活用品或用简便器材制作个人防护器材。作为应急措施，它在较短时间内能保护眼睛、呼吸道和全身皮肤免受某些毒物的伤害。
1. 眼睛的保护
如遇到对眼睛有刺激的有害气体可戴与皮肤密合的游泳镜，直接保护眼睛免受刺激。也可用透明塑料膜袋包住头部，用毛巾扎住颈部，在口鼻处开孔戴上口罩透气，既可对眼睛防护，也可对呼吸道防护。
2. 呼吸道的防护
用浸碱口罩和带有面罩的简易过滤罐，在浓度不高的染毒区对呼吸道有比较好的防护作用。
3. 皮肤的防护
可利用雨衣、塑料布、塑料薄膜、帆布、油布、棉大衣等遮住身体各部位，手可戴上各种手套，脚可穿上雨鞋、皮鞋等，都能起到防护作用。
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