打造专属你的健康居室

二、打造专属你的健康居室

怎样打造理想的室内环境

良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率。反之，低劣的室内环境对人形成一种恶性刺激，使健康水平下降，或使病情恶化。

居室结构　住宅组成和平面配置要适当。一般来说，每户住宅应有自己独立的成套房间，包括主室和辅室。主室为一个起居室和适当数目的卧室；辅室是主室以外的其他房间，包括厨房、厕所、浴室、储藏室以及过道、阳台等室外设施。主室应与其他房间充分隔开，以免相互影响，并且应直接采光。卧室应配置在最好的朝向中。

居室面积 要求宽敞适中。《吕氏春秋·重己》说：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。”即是说，居室不宜太高大，也不宜太低小，否则阴阳各有偏颇，会导致疾病的发生。现代卫生学要求，居室面积为15平方米左右，城市住房每人平均6～9平方米，农村8～12平方米为宜。居室净高为2.6～2.8米，炎热地区可稍偏高，寒冷地区可略低一些。

居室进深　是指开设窗户的外墙表面至对面墙壁内表面的距离，它与采光和换气有关。通常一侧有窗的房间，进深不宜超过从地面到窗上缘的2～2.5倍；两侧开窗时，进深可增加到这个高度的4～5倍。另外，居室进深与居室宽度之比不宜大于2∶1，最好是3∶2，以便于室内家具的布置。

营造居室绿色氧吧

为了改善居室的生活环境，很多人都把营造绿色氧吧纳入自己的生活计划。但怎样选择绿色植物，还确实有些讲究。

注意植物的呼吸方式　除了夏季，人们很少在夜间开窗睡觉。如果选择植物时不考虑植物的呼吸方式，就有可能影响居室内的空气质量，进而对睡眠产生不良影响。经测算，每千克植物在夜间进行暗呼吸，平时每小时吐出的二氧化碳为1毫克。假设一个居住面积为5平方米、高2.9米的房间，其空间为14.5立方米，那么，一株植物一夜(按8小时计算)吐出的二氧化碳，可使室内二氧化碳浓度上升0.028%。因此，要想营造居室绿色氧吧，除了要考虑绿色植物的株型、花色，还要考虑它们吸收吐出二氧化碳的方式。

以蝴蝶兰类植物为例　蝴蝶兰类植物原本生活在热带丛林。那里的相对湿度接近百分之百。因此，蝴蝶兰无须像嘉德利亚兰那样用假球茎来储存水和氧，而是靠多汁的叶片、短短的茎与发达的根系来储存水。由于热带雨林白天的气温很高，为了防止水分大量的蒸发散失，蝴蝶兰科植物就不能像其他植物那样，白天将位于叶背面的气孔打开，进行光合作用和气体交换，以防止植物体内的水分大量蒸发，导致植物软缩或枯萎，而是在白天关闭叶片背面的气孔，到了晚上，待周围环境气温降低到适当温度后，才开启叶片背面的气孔，排出氧气，吸收二氧化碳。

选种合适的植物　在光照条件下，植物水分的蒸发量只相当于其他条件下的1/10～1/4之间的这种生理现象，称之为菊景天酸循环代谢(简称CAM)。常见的具有CAM代谢方式的植物除了蝴蝶兰类植物，还有仙人掌科植物，如仙人球、仙人影、仙人指、蟹爪兰、令箭荷花等；凤梨科植物，如紫花凤梨、红掌丽穗凤梨、火炬凤梨、七彩菠萝等；龙舌兰科植物既是CAM植物，又能吸收电器辐射，如酒瓶兰、金边虎尾兰、金边短叶虎尾兰、棒叶虎尾兰等。

蝴蝶兰类植物

对于需要长时间在电脑周围工作的人来说，富贵竹是一款很好的选择。如果迁入新居或为房间做了装修，那么，养1～2盆吊兰，就能很快将室内的甲醛气体全部吸收，从而净化室内空气。